Детокс кои са най-ефективните храни L Express
Куркумата е една от храните, която помага на черния дроб, бъбреците и жлъчния мехур да премахнат токсините от тялото.
Гети Имиджис/Енрике Диас/7cero
Правенето на детокс ви позволява да си възвърнете енергията при смяната на сезоните и да пречистите тялото си след преяждане. Как? 'Или' Какво? Избирайки детоксикиращи храни, които помагат за регенерацията отвътре навън. Ние правим равносметка на най-добрите детокс храни.
Умора, подуване на корема, скучен тен, гадене, всички симптоми, които показват, че тялото ви несъмнено се нуждае от детокс. Тези прояви могат да са показателни за преливане. "Когато консумираме прекалено много мазнини, захари, алкохол, но също така и пестициди, добавки, бъбреците и черния дроб, органите, отговорни главно за елиминирането на токсините, работят по-усилено и рискуват да заситят.
За да прочистите тялото си, можете да поставите на чинията си храни, които помагат на черния дроб, бъбреците и жлъчния мехур - основните органи, отговорни за премахването на токсините - да вършат по-добре работата си.
Вода, от съществено значение за детокс
Ако има една основна храна, когато искате да се детоксикирате, това е вода. Пиенето на 1,5 до 2 литра на ден стимулира функционирането на бъбреците и насърчава елиминирането на токсините чрез урината.
Ако изберете вода, богата на магнезий, вие също улеснявате транзита и следователно елиминирането през изпражненията. "Трябва внимателно да избирате водата си и да избягвате прекалено солените като марките Badoit, Vichy или Saint-Yorre. Техният минерален състав блокира процеса на елиминиране", предупреждава Рафаел Груман, диетолог и автор на метода Груман, 3 месеца до отслабнете, (изд. Ледук).
Лимон, за да започне деня
Сутрин, за да активирате храносмилателната система, е препоръчително да пиете лимонов сок, разреден в малко вода със стайна температура. Той стимулира цялата храносмилателна система, особено черния дроб и жлъчния мехур. „Жлъчният мехур дава добър тласък на детоксикацията, защото помага за разтварянето на мазнините, които след това ще бъдат елиминирани от черния дроб“, уточнява Рафаел Груман.
Като бонус, благодарение на доброто съдържание на витамин С, вие печелите. Какво да има витамин пробуждане! За 34-годишната Хелен „пиенето на изцедена лимонена чаша сутрин се превърна в основен ритуал. Чувствам се така, сякаш се пречиствам отвътре и съм по-малко подут“.
Броколи, звездата на детоксикацията
С тези малки зелени букети броколите са пълни със сяра, които стимулират пречистващите функции на черния дроб. Той насърчава производството и евакуацията на жлъчката, което помага за смилането на мазнините. Също така е богат на вода и фибри, което стимулира оттичането на токсините в тялото.
За да запазите всичките си добродетели, по-добре е да го приготвите на пара бързо, за да предотвратите разрушаването на минералите от топлина. И добра новина, можете да заложите и на други зеле като карфиол или брюкселско зеле.