Детокс - Какво се случва в тялото, когато се справим без - Asklepios health magazine

Постите традиционно започват в края на февруари. За много хора е особено популярно временно да се въздържат от алкохол, сладкиши или цигари. Но колко бързо се възстановява тялото ни, ако му дадем почивка от вредни вещества?

# WIRFiREUCH #STAYATHOME

Всичко в началото!

Не би ли било хубаво понякога, ако можем просто да натиснем бутона за нулиране? The Стъкло твърде много отменете масата предишната вечер шоколад не купувайте изобщо и с това Дим най-добре изобщо да не започвате? Наистина, поне временно Въздържайте се от алкохол, захар и други подобни. отменете много грешни стъпки. Популярно за такава фаза на "детоксикация„Традиционно е началото на годината или началото на Великия пост в края на февруари.

Но какво всъщност се случва в тялото след последната чаша алкохол, последната цигара или последното парче шоколад? Колко бързо черният дроб, белите дробове или сърцето се възстановяват от излагане на вредни вещества като никотин или алкохол? И кои положителни ефекти върху здравето стават забележими, когато, когато се справим без?

Как тялото ни се детоксикира?

Детокс напитки в различни варианти, всички видове детокс лечения, детокс прахове и чайове - разнообразието от продукти, които тялото ни може да използва детоксикация трябва да помогне сега е голям.

Тялото ни е едно Майстор на регенерацията и вече естествено способни да се самоизолират вредни вещества да освободи. Освен нашата кожа, червата и белите ни дробове, те поемат властта Бъбреци и преди всичко на черен дроб Тази задача.

Черният дроб е наш централен метаболитен орган а с около 1,5 кг е и най-тежкият орган в тялото ни. Тя е истински универсал и по същество поема следните основни задачи:

хранителни вещества като захар, мазнини, протеини или витамини, черният дроб абсорбира от кръвта. Протеините се превръщат в собствения протеин на организма и хранителните вещества се добавят към необходимите кръвообръщение върнати и не са необходими въглехидрати съхранява под формата на гликоген.
Ако на тялото липсва енергия, черният дроб прави своя собствена Запаси от гликоген на разположение под формата на глюкоза. Следователно е от решаващо значение за Регулиране на нивата на кръвната захар участващи.
Тя произвежда, наред с други неща. Фактори на съсирване за съсирване на кръвта, жлъчка за храносмилане или дори Протеини за транспортиране на мазнини или хормони в кръвта.
Замърсители като алкохол, но също Лекарства, повредени или стари червени кръвни клетки, както и нежелани Метаболитни продукти се неутрализират в черния дроб, разграждат се и след това се екскретират през червата или през бъбреците и пикочните пътища

Нашите Бъбреци също играят важна роля за разграждането на замърсителите в тялото ни, защото те филтрирайте нашата кръв и се уверете, че замърсителите от тялото чрез урина да бъдат елиминирани. Освен това те регулират нашата Воден и електролитен баланс както и баланса между киселини и основи. За Бели дробове тялото ни се отървава използван въздух и по този начин Въглероден двуокис.

Така човек поддържа здрави и балансиран начин на живот, храни се здравословно, спортува достатъчно и се въздържа от прекомерно Консумация на алкохол и Цигари, тогава тялото ни обикновено не се нуждае от многото пълноценни продукти за детоксикация и детоксикация, които се рекламират.

Защо трябва да се откажете от алкохола?

алкохол е утвърден, приет в нашето общество Лукс и упойващи вещества. Независимо дали става въпрос за рожден ден, годишнина, семейно тържество или, съвсем просто, след работа, винаги има повод за пиене. Алкохолът се използва като средство за Облекчаване на стреса, да се Релаксация а също като награда след дълъг работен ден с приятно усещане за Спокойствие и небрежност асоциирани. Който не пие, бързо се класифицира като забавна спирачка и странен.

Всъщност обаче натоварва разграждането на алкохола метаболизма ни в допълнение и следователно нашия по-специално черен дроб. Колкото по-голямо е количеството консумирани алкохолни напитки, толкова по-голяма е експозицията. Особено чувстваме, че когато предишната вечер беше малко влажна и щастлива "Мъжка котка" на следващия ден с главоболие, гадене и неразположение стачки.

Достатъчна причина за много хора, поне в началото на годината за определен период от време изцяло на алкохол да се отрече. Това е още по-лесно, когато погледнете и физическото психологически ползи осъзнаване на отказ. Предлага и ограничено във времето Въздържане от алкохол възможността да проверите собственото си поведение на пиене.

Какво се променя, когато се въздържате от алкохол?

След ден без алкохол все още няма големи физически разлики. Може да се случи само да пропуснете любимата бира след работа. След седмица те обаче обикновено се подобряват сън и Ефективност. След един месец без алкохол се регенерира черен дроб, изгражда излишно Мастни натрупвания от и свързани с алкохола Възпаление Върни се. The Комплекс усъвършенства това Способност за концентрация се издига и Кръвно налягане мивки.

След година без алкохол е черен дроб като нови и тялото се е възстановило като цяло. И това също Тегло обикновено се намалява, тъй като се консумират по-малко излишни калории. Но това също е решаващо психологически фактор. Осъзнавайки, че е и това без алкохол е възможно, забавно и сами изпитвайте радост отпуснете се Възможността и спокойствието водят до това за много хора, също през следващия период консумирайте по-малко алкохол или в идеалния случай дори това Въздържане от алкохол да поддържаш.

Защо твърде много захар е нездравословно

Няма съмнение, че ние просто консумираме тези дни твърде много захар. В почти всички от тях преработени храни намерете се Добавени захари в различни варианти. Дори в такива, за които не бихте подозирали. Независимо дали сте на работа, в движение или у дома, можете бързо да стигнете до Междинна закуска между тях, с шоколадово блокче или сандвич. Резултатът е: ние несъзнателно надвишаваме препоръчаната от СЗО максимално количество захар от средно 25 g на ден многократно. Това се увеличава в дългосрочен план Тегло и по този начин да стане диабет, образуването на a Мастен черен дроб и други предпочитани болести. Друг проблем е добавената захар променливи нива на кръвната захар, наред с други неща за Глад за храна и внезапно умора отговорен за. Захарта също насърчава Възпаление в тялото, което често се отразява в a по-лош тен и прави пъпки забележими.

Друг решаващ фактор обаче е, че захарта е наша Център за награди активиран в мозъка. Последващото освобождаване на "хормона на щастието" Серотонин изкупува в нашето тяло Благополучие защо е толкова трудно да спрем да ядем захар или поне това Консумация на захар да се намали.

Ето защо е толкова трудно да се направи без захар

По принцип тялото ни е изправено рафинирана захар и Добавени захари изобщо не зависи от храната. Неговата нужда от енергия под формата на Глюкоза (Глюкоза) тялото ни генерира от през храна записани Въглехидрати. Освен това черен дроб може да спаси от Гликоген да произвежда глюкоза при нужда и да я пуска в кръвта, напр. Б. по време на спорт или друго физическо натоварване. По този начин тялото регулира своето Ниво на кръвната захар независим и го поддържа стабилен.

Следователно това е основно за първото метаболизъм няма голяма промяна, ако имате това захар от менюто. The Предизвикателство е много повече в това Смяна на навиците и отказ от моментите на щастие, причинени от сладкото хранително вещество. Въздържането от захар може дори да бъде направо в началната фаза - в зависимост от предварително консумираното количество Симптоми на отнемане да води. Това обикновено са умора, главоболие и също Промени в настроението. Следователно има смисъл да се погледне на положителни ефекти на Без захар да ги информира и по този начин да улесни преминаването.