Детокс - Как да детоксикирате тялото си 🥇 Медицина - Фитнес - Диета

Детоксикацията на тялото (известна също като детоксикация) се практикува от култури по целия свят - включително аюрведа и китайска медицина - от векове.

Става въпрос за почивка, прочистване и оптимално подхранване на тялото отвътре. Като премахва и елиминира токсините и след това се подхранва със здравословни хранителни вещества, детоксът може да ви помогне да се предпазите от болести и да подновите способността си да поддържате оптимално здраве чрез редица методи, включително йога и медитация.

Структура на длъжността

Как действа детоксикацията?

Детокс по същество означава пречистване на кръвта. Това се прави чрез премахване на примеси от кръвта в черния дроб, където токсините се обработват за елиминиране. Тялото също така елиминира токсините през бъбреците, червата, белите дробове, лимфната система и кожата. Въпреки това, когато тези системи са компрометирани, замърсителите няма да бъдат правилно филтрирани и тялото ще бъде компрометирано.

Програма за детоксикация/режим на детоксикация може да подпомогне естествения процес на очистване на организма чрез:

Органи, облекчени от гладуване;
стимулира черния дроб да изхвърля токсините от тялото;
насърчава отделянето през червата, бъбреците и кожата;
увеличава кръвообращението
осигурява на тялото здравословни хранителни вещества

Детоксикацията действа, защото конкретно отговаря на нуждите на отделните клетки, най-малките единици от човешкия живот и дава възможност на тялото да извърши оптимално лечение за детоксикация. По желание този процес може да се ускори с продукти като Clean Body Restart.

Кога трябва да се детоксикирате?

Няма нищо, което да попречи на всички хора да се детоксикират поне веднъж годишно. Лекарите обаче предупреждават за детоксикация за кърмещи майки, деца и пациенти с хронични дегенеративни заболявания, рак или туберкулоза. Затова винаги се консултирайте с Вашия лекар, ако имате някакви въпроси дали детоксикацията е подходяща за Вас.

Днес, с повече токсини в околната среда от всякога, "детоксикацията е от решаващо значение", казва Линда Пейдж, доктор по медицина, автор на Detox: Програми за пречистване, пречистване и обновяване.

Детокс се препоръчва при симптоми като:

Необяснима умора
Безволност
Раздразнена кожа
Алергии
Ниско ниво на инфекция
Подпухнали очи или торбички под очите
Метеоризъм
Менструални проблеми
Психично объркване

Как да започнем режим на детоксикация?

Първо, облекчете токсинното натоварване. Елиминирайте алкохола, кафето, цигарите, рафинираните захари и наситените мазнини, всички те действат като токсини в тялото и възпрепятстват лечебния процес. Също така, минимизирайте използването на домакински почистващи препарати на химическа основа и продукти за лично здраве (детергенти, шампоани, дезодоранти и пасти за зъби) и заменете естествените алтернативи.

Друга пречка за доброто здраве е стресът, който кара тялото да отделя хормони на стреса във вашата система. Въпреки че тези хормони могат да осигурят „прилив на адреналин“, необходим за победа в състезанието или спазване на определен срок, те създават големи количества токсини и забавят детоксикационните ензими в черния дроб.

Йога, чигонг и медитация са прости и ефективни начини за облекчаване на стреса чрез пренастройване на вашите физически и умствени реакции на неизбежните стресове в живота.

Кой вариант за детоксикация ви подхожда най-добре?

Има много програми за детоксикация и варианти за детоксикация, в зависимост от вашите индивидуални нужди. Много програми следват седемдневен график, тъй като тялото се нуждае от време за пречистване на кръвта.

5 популярни варианта за детоксикация:

Лесен детокс на плодове и зеленчуци
Смути детокс
Детокс със сок
Детокс за захар (без захар)
Хипоалергичен детокс

Оптимална подкрепа за тялото по време на детокс

След програма за детоксикация можете да почиствате тялото си ежедневно, като използвате тези добавки и практики в начина на живот:

Яжте много фибри, включително кафяв ориз и органично отгледани пресни плодове и зеленчуци. Цвеклото, репичките, артишокът, зелето, броколите, спирулината, хлорелата и водораслите са отлични детоксикиращи храни.
Прочистете и защитете черния дроб, като пиете билки като корен от глухарче, репей, бял трън и зелен чай.
Вземете витамин С, който помага на организма да произвежда глутатион, чернодробно съединение, което прогонва токсините.
Пийте поне два литра вода на ден, за да осигурите оптимална хидратация на тялото.
Поемете дълбоко въздух, за да позволите на кислорода да циркулира по-пълно през вашата система.
Трансформирайте стреса, като наблягате на положителните емоции.
Направете хидротерапия, като вземете много горещ душ за пет минути и пуснете водата по гърба си. Следва студена вода за 30 секунди.
Потете в сауната, за да помогнете на тялото си да изчисти отпадъците чрез изпотяване.
Изсушете кожата си с четка или опитайте детоксикиращи вани за крака, за да премахнете токсините през порите.

Консултирайте се с Вашия лекар, преди да използвате каквито и да било здравни терапии, включително консумирането на билкови добавки и естествени лекарства. Уведомете Вашия лекар, ако имате сериозно заболяване или приемате някакви лекарства. Информацията, представена тук, е само с образователна цел и по никакъв начин не е предназначена да замести медицинския съвет.