Детокс йога - отслабнете и детоксикирайте - deluccayogas webseite!
Пролетта е точно зад ъгъла; природата е в началните блокове за нов старт. В същото време имате усещането да се разделите със стари боклуци и да оставите вашите собствени четири стени отново да блестят в пълен блясък. Вътрешно също изпитваме силната нужда да прочистим тялото си и по този начин изпитваме усещането за оживена лекота. Много различни лекуващи гладувания са по-популярни от всякога по това време на годината, с цел да презаредите батериите си и да свалите няколко килограма отстрани. Преминаването без храна обаче не е подходящо за всички. Добрата новина е, че можете да постигнете същата цел с помощта на йога, без да постите.
Йога е чудесна за вашето вътрешно пролетно почистване. Специалната комбинация от пози (асана), дишане (пранаяма), почистване на енергийните канали (крия), пълноценна храна и медитация ви подкрепя перфектно във вашия проект. Без да жертвате храната, но с ново осъзнаване на вашето прекрасно тяло, можете да започнете пролетта, изпълнена с радост. Искате ли да знаете как Тогава просто прочетете ....
Дори ако вече водите здравословен начин на живот, отпадъчните продукти ще се натрупват в тялото ни с течение на времето. Токсичните въздействия на околната среда като замърсители, индустриално произведена храна или стресови ситуации водят до отлагането на токсини в тялото ни. Според мъдрата Йога Патанджали, част от пътя на йога е свързана със „Сауча“, вътрешна и външна чистота. Не само от йогическа гледна точка, „чистото“ тяло има много предимства като повече енергия, силна имунна система, чиста кожа, по-малко целулит и и и ...
Има много асани, които подпомагат храносмилането и засилват метаболизма.
Можете да намерите най-добрите ми любими по-долу:
Въртяща се седалка (Ardha Matsyendrasana)
Уверете се, че сте изправени далеч и по-дълбоко и по-дълбоко (внимателно, без принудително) във въртенето, докато издишвате. В резултат на това вашите вътрешни органи (черва, бъбреци, далак и стомах) се компресират и се снабдяват с нова, богата на хранителни вещества кръв чрез разтваряне на позата. Това стимулира храносмилането и отпадъчните продукти могат да се транспортират по-бързо навън. В допълнение, това отношение има хармонизиращ ефект на енергийното ниво.
Внимание: Винаги практикувайте и двете страни, започвайки от дясната страна, това ще подпомогне естествения храносмилателен процес. Можете да задържите тази позиция за 10-20 дълбоки вдишвания.
Седнете изправени на постелката си. Вдишвайки, опъвате ръцете си нагоре и спускате гърба си към земята. Ако все още не сте толкова гъвкави, можете да сложите кърпа или лента около краката си и внимателно да се озовете в това положение. И в тази позиция нежно масажирате вътрешните си органи и укрепвате имунната си система. На енергийно ниво това отношение укрепва самочувствието ви. Можете да останете в това положение до 1 минута, в зависимост от интензивността.