Детокс - импулсен начин на живот
Новата тенденция за красота
Чувствате ли се уморени, напрегнати и изглеждате бледи? Холивудските звезди се кълнат в детоксикацията „чудодейно излекуване“, когато са изправени пред тези проблеми. Дайте на тялото си почивка и го освободете от токсините. Изтеглете нова енергия и се върнете във форма.
Текст: Нина Харнър
Всеки ден ние поставяме огромен стрес върху тялото си, увреждаме го с лошо хранене и го излагаме на замърсяване на околната среда. Черният дроб, бъбреците и кожата често са претоварени от веществата, които консумираме и могат само да обработят излишъка с трудност. Липсват енергия, блед тен и метаболитни проблеми. Новата тенденция за лечение Detox обещава лекарство и често се сравнява с класическото терапевтично гладуване, тъй като те преследват същата цел: детоксикация на тялото и създаване на вътрешен баланс. Фокусът тук е върху бъбреците, жлъчния мехур, черния дроб, кожата, червата, лимфната система и белите дробове. Detox също се фокусира върху това, като намаляването на теглото е ясно на преден план. Поради ниския прием на калории това най-вероятно ще бъде постигнато - поне в краткосрочен план.
Терминът е кратката форма на английската дума „детоксикация“. Тук става въпрос за детоксикация и пречистване на организма. Предполага се, че поради начина на живот много отпадни продукти се събират в тялото и те се отстраняват чрез гладуване с детоксикация. Това създава нова енергия, засилена имунна система и също трябва да намали теглото. Допълнителни ефекти са подобрен тен и балансиран вътрешен баланс.
Как действа лечението с детокс?
Едно от най-важните основни правила е да се пие много. По време на тази детоксикационна фаза не се консумира твърда храна. Зеленчуковите бульони и пресните плодове и зеленчуци добавят калории към тялото. Приемът на течности трябва да бъде между 2,5 и 3 литра. Не са разрешени обаче захарни напитки, алкохол и кафе. Препоръчва се чиста вода от чешмата или негазирана минерална вода. За да се осигури разнообразие, тенденцията е към "зелени смутита".
Зелените смутита са идеални за лечение на детокс. Те са необикновени, променливи и вкусни.
Те се състоят от зелени листни зеленчуци и плодове като мента, къдраво зеле, спанак и други подобни - няма граници за вашето въображение и креативност! И кое е най-доброто в него: Те имат страхотен вкус. Това, което ще развълнува единия или другия спортен грубост, е фактът, че по време на лечението с детокс се препоръчват само умерени упражнения. Разходката или стабилното колоездене ще ви помогнат да отслабнете, но интензивните упражнения не се препоръчват. Причината за това е ниската консумация на енергия, която би затрупала тялото. Това може да доведе до екстремно изтощение, нарушения на равновесието или дори припадъци. Дългите периоди на релаксация и сън са от съществено значение по време на лечението. Масажите с четки, леката йога и редуващи се душове могат да подпомогнат метаболизма и по този начин да ускорят отстраняването на отпадъчните продукти. Използването на "лепенки за крака" може да помогне. Тези петна за крака са прикрепени към долната страна на краката и абсорбират допълнителна шлака. Обезцветяването на пластира показва силата на абсорбцията.
Кога изобщо има смисъл детоксикацията?
Ако изпитвате постоянна умора, започнете деня без енергия, имате силно главоболие или страдате от безсъние, тялото ви сигнализира, че не се чувства добре. В такъв случай лечението с детокс е най-добрият вариант и може да доведе до подобрения. Проблемите с кожата и стомаха, както и внезапното наддаване на тегло също могат да бъдат последиците от увеличеното замърсяване.
Какви храни се предоставят?
Препоръчват се черниче, рукола и глухарче. Те гарантират, че мазнините се изгарят директно и не се съхраняват в мастните депа. Причината за това са горчивите вещества и съдържащите се в тях горчично масло гликозиди. Цикорията съдържа фосфор, калий и витамини С, В1 и В2, които имат дехидратиращ ефект и ускоряват метаболизма. Доматите и тиквичките също активират метаболизма и съдържат много витамини С и А, както и желязо.
Чаят подпомага лечението на детокс. Тук също има много възможни варианти и разновидности.
Популярно е и производството на детокс чайове. Златната пръчица, бял трън, коприва, сладник и репей са особено подходящи. Те имат противовъзпалително действие и изхвърлят токсините от тялото. Бъбреците ще ви благодарят. Активните съставки на артишок противодействат на увреждащите клетките вещества, които атакуват черния дроб. Продуктите от водорасли като цяло подпомагат елиминирането на замърсителите и трябва да бъдат интегрирани, доколкото е възможно.
Препоръчва се това лечение да се извършва под лекарско наблюдение. Продължителността варира между 7 и 21 дни. Това време обаче не трябва да се надвишава при никакви обстоятелства, тъй като в противен случай тялото може да бъде увредено поради силно намаления прием на храна. Освен това трябва да се гарантира, че само напълно здрави хора извършват това лечение.
Какви са недостатъците на режима на детоксикация?
При лечението с детокс обаче има не само положителни, но и отрицателни аспекти, които трябва да се вземат предвид. През първите три дни можете да очаквате повишено чувство на глад поради ниския прием на храна и калории. Това се изравнява, докато метаболизмът се забавя. Могат да се появят и различни странични ефекти като главоболие, замаяност и общо чувство на слабост.
След края на лечението метаболизмът отново трябва бавно да свикне с твърдата храна; затова се препоръчва да започнете с лека диета, за да не го затрупвате. Разбира се, както при другите диети, друг риск е йо-йо ефектът. Тъй като метаболизмът се превключва в спешен режим, бързата промяна в диетата или връщането към старите хранителни навици може да доведе до неконтролирано наддаване на тегло. Поради това е препоръчително да промените трайно диетата си, за да можете да поддържате новото тегло. При детоксикацията отслабването настъпва относително бързо, поради което намаляват не само мазнините, но и мускулната маса. Това обаче би било от най-голямо значение за енергийното регулиране.
Детоксът може да има поддържащ и лечебен ефект. Въпреки това, както при другите лечения, диети и планове за гладно, е важно да се осигури добросъвестно прилагане. Получете съвет и направете някои изследвания, преди да започнете този режим.