Детокс или измама 5 причини, поради които не се нуждаем от лечение за детокс - Nutrisquare

Детокс или измама? След обикновено търсене в търсачките откриваме всякакви статии за детоксикация. Също така оттук откриваме, че детоксикацията е процес, който включва подход към чист начин на живот (?), без токсини и се препоръчва за хора, които са заредени с токсини, така че показва храносмилателни проблеми (метеоризъм, запек и т.н.), хал, лош дъх. От интернет също научаваме, че детоксикацията се извършва 1-2 пъти годишно, като през това време се елиминират твърдите храни, консумират се поне 2 литра течности, плодови сокове, зеленчуци и смеси от фибри.

Да се заемем сериозно. Детоксикацията е метаболитен процес, чрез който токсичният продукт се трансформира в продукт с ниска токсичност. Интоксикациите могат да бъдат храни, с тежки метали (олово, живак), алкохол или други наркотици. Хранителното отравяне се появява след поглъщане на развалена храна, а общите прояви са гадене, диария, повръщане, главоболие. Те често изчезват сами и рядко се нуждаят от хоспитализация. Тоест, ако не говорим за по-сериозни интоксикации, като например инфекция с ботулинов токсин.

След като определихме какво всъщност е детоксикация или детоксикация, какво е интоксикация и как се проявява, нека видим защо детоксикационните колани не са добра идея.

5 причини, поради които не се нуждаем от лечение с детокс

Нашето тяло има свои собствени „прочистващи“ механизми
Има много органи, които неутрализират и елиминират токсичните токсини от тялото: черен дроб, бъбреци, далак, бели дробове, кожа и ако не страдате от хронично заболяване, което засяга тези органи, бъдете сигурни, те наистина си вършат работата. Както сърцето изпомпва кръвта в тялото, без да се налага да му помагаме, така правят и останалите ни органи.

2. Не губете нежелани килограми, а желаните
Да, след лечение с детокс, вие отслабвате. Това е нискокалорична диета, така че енергийният прием е по-нисък от необходимия и настъпва глад. Какво се случва, когато гладуваме? Запасите от гликоген се изчерпват бързо за 2-3 часа и започват да използват протеините в тялото като енергиен източник. Така че има загуба на мускулна маса. Накратко, килограмите, които губите, се състоят главно от вода и протеини.
След като се върне към нормална диета, тялото депозира само мазнини. Мускулната маса се формира от физическа активност. И затова, след циклично отслабване, той отслабва толкова много.

3. Детокс коланите не са полезни за психичното здраве
Има проучвания, които показват, че този тип диета може да предизвика сериозни хранителни разстройства (анорексия, булимия) при хора в риск.

4. Соковете са по-богати на захар и по-бедни на фибри от самите плодове
Диета, базирана на сокове, особено плодови сокове, излага тялото на много по-високи колебания на кръвната захар от тези, които обикновено се случват след редовна диета. Това е така, защото приемът на фибри и макронутриенти, като липиди, е много по-нисък. Храносмилането и усвояването се извършват много по-бързо и панкреасът се втурва да отделя инсулин, за да възстанови нивото на кръвната захар до нормалното. Какъв е проблема? Този инсулин бързо изпраща глюкоза в клетките, понижавайки кръвната захар и може да се появи замаяност, гадене или умора, ако сте чувствителни.
Тези детоксикации също могат да имат вредно въздействие върху нивото на електролитите, като по този начин увеличават риска от диабет, сърдечни или бъбречни заболявания.

5. Странични ефекти
Внезапното спиране на твърдата храна, повишеният прием на захар и липсата на фибри причиняват проблеми с храносмилането. Детокс лечението може да причини диария (и не се радвайте, това не означава, че диетата работи, а че тялото прави всичко възможно, за да преработи тези сокове).

Моят съвет

С такъв начин на живот кой друг се нуждае от детокс?