Детокс храни Детокс диета По-добре риба, отколкото месо

Детокс храни - По принцип само малко количество животински мазнини трябва да се консумират на детокс диета. Ако не искате напълно без него, рибата трябва да бъде предпочитана пред месото.

детокс

Както рибата, така и месото са сред храните, които са киселинни. Тъй като те инхибират ензимите, разграждащи мазнините в тяхната дейност, те не трябва да присъстват твърде често в менюто, нито по време на детокс диета, нито като цяло.

Детокс диета: Яжте много зеленчуци и плодове

Преди всичко трябва да ядете много плодове и зеленчуци като част от детокс диета. Около две трети от храната, която ядете, трябва да се състои от плодове, зеленчуци, ориз и ядки. Месото, рибата, млечните продукти и яйцата, от друга страна, не трябва да съставляват повече от една трета. Ако все още не можете да се справите изцяло без животински продукти, препоръчваме да консумирате нискомаслена риба.

Положителни свойства на рибите

Особено морските риби като сайда, треска или пикша могат лесно да бъдат интегрирани в детоксикационна диета с по-малко от един процент мазнини на 100 грама. Рибата също така осигурява на тялото важни протеини и микроелемента йод. Омега-3 мастните киселини също са една от специфичните съставки на рибата. Например, те трябва да предотвратяват свръхпроизводството на инсулин и по този начин да предотвратяват диабет.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

В допълнение, проучванията искат да открият индикация, че консумирането на 100 до 200 грама риба на седмица е достатъчно, за да намали риска от сърдечно-съдови заболявания с 36 процента.