Детокс Ефектът на GLAMOUR здравословна детоксикация
Ако се чувствате уморени, изтощени и просто вече не се чувствате много добре, детокс може да помогне на здравето ви да се развие отново.
Какво е детоксикация?
Небалансираното хранене, липсата на упражнения, малко сън, много стрес и вредни влияния на околната среда могат да доведат до натрупване на вредни вещества в нашия организъм. Проблемът: тялото всъщност може да разгражда токсините през бъбреците, черния дроб и червата. Ако органите за детоксикация са претоварени от яденето на прекалено много нездравословна храна и постоянен стрес (изгаряне!), Съединителната тъкан може да се "запуши" и клетките ни вече не са идеално снабдени. Резултатът: Чувствате се уморени и слаби, имате нарушения на съня и метаболизма, стомашни и чревни проблеми, главоболие и промени в настроението. Според натуропатите това може дори да се развие в диабет, инфаркти или дори рак в дългосрочен план.
Кога трябва да детоксикирате тялото? Вижте тук кои знаци са предупредителен знак:
Пъпки, умора и сътрудничество.: Тези признаци показват, че е време за детоксикация
„Детоксът е идеалният начин да се избегнат болести, да се предпази тялото от подкисляване и да се изчисти от вредни вещества“, казва Сузане Кауфман, експерт по детоксикация и управител на спа центъра в „Hotel Post Bezau“ в Бецау, Австрия. "Вътрешното прочистване премахва напрежението от тялото, стимулира метаболизма и укрепва имунната система - ние оставаме здрави в дългосрочен план и като цяло имаме повече желание за здравословна диета."
Детокс: Това наистина работи
Детоксът може да се направи по много начини. Например, можете постоянно да промените диетата си на повече плодове и зеленчуци и да избегнете токсините, споменати по-горе. Това съответства на алкална диета или чисто хранене, което разчита изключително на непреработена и здравословна храна и много вода, а също така трябва да ви помогне да отслабнете. Но можете също - както при гладуването - курс от няколко дни без твърда храна, за да детоксикирате тялото за кратко време и да го настроите на нула, така да се каже.
1. Детоксът като начин на живот
Ако се отнасяте сериозно към детоксикацията, трябва да избягвате нездравословни продукти като бяло брашно, захар и Ко в ежедневието. Алкохолът, кофеинът и никотинът също са табу. Всички тези храни, както и готовите продукти с добавки, месо, мазни сирена и яйца често не могат да бъдат отделени достатъчно бързо през бъбреците, кожата и белите дробове. Последицата: Те образуват киселини в организма като продукти на разграждането на метаболизма и правят тялото накуцващо. Ако искате да ядете основна или чиста диета, вие постоянно ще се откажете от всички тези храни и ще разчитате на много плодове и зеленчуци и пълнозърнести продукти, които не са преработени.
2. Детокс за кратък детокс
Ако искате да използвате Detox за кратък детокс (например след тежък етап от живота или след празници с много нездравословна храна), можете да вземете лекарство. Строго погледнато, детоксикацията е подобна на гладуването. С такова излекуване червата първо се изпразва и освобождава от замърсени места. След това консумирате основно зеленчуков бульон, прясно изцедени плодови и зеленчукови сокове, смутита, здравословни зеленчукови коктейли или супи в продължение на няколко дни или седмици. Доказана форма на този метод за детоксикация е гладуването със сок:
Няма пикник
от Бетина Пфау, Бетина Пфау
По време на строг метод 2 детоксикация (подобно на гладуване) трябва няма строг спорт работят. По-скоро се разхождайте на чист въздух или нежна йога!
Детокс: Ето какво се случва с тялото
Към днешна дата науката не е постигнала съгласие какво всъщност прави детоксикацията и какви ефекти има върху организма. Това, което е сигурно обаче: „С детоксикацията целият метаболизъм и особено червата се облекчават значително“, обяснява д-р. Кристин Райнеке, която като квалифициран биолог с фокус върху ортомолекулярната медицина и натуропатията е запозната с детоксикационните лечения. „Огънят на метаболизма се разпалва, кръвното налягане, холестеролът и кръвната захар могат да бъдат намалени, съединителната тъкан стегната и тенът изчистен.“ Друг положителен страничен ефект: „Гладуването или детоксикацията обикновено ви позволяват да започнете по-здравословен начин на живот с вегетариански, здравословен Диета и повече упражнения. Ако диетата се промени постоянно след гладуването, хората с наднормено тегло дори могат да отслабнат ”, казва експертът по гладуване и детоксикация Рейнеке.
Бъдете внимателни, йо-йо ефект!
Детокс леченията не ви помагат да отслабнете, а са предназначени само за детоксикация на тялото. С детокс лечение не консумирате твърда храна в продължение на няколко дни и първоначално отслабвате, но това бързо се възстановява след лечението. Това е така, защото тялото сега смята, че трябва да се подготви за по-лоши времена без твърда храна. В паника сега той иска бързо да натрупа резерви, което означава, че бързо нарастваме. Следователно можете да отслабнете трайно само с пълна промяна в диетата и здравословното хранене!
Детокс: Ето как все още можете да поддържате тялото
Когато тялото иска да се отърве от вредните вещества, то се детоксикира чрез органите. Един от най-големите органи е кожата, поради което можем да подкрепим тялото си при детоксикация с подходящи разкрасителни ритуали. Това включва пилинг и масажи, но също и тези детоксикационни трикове за кожата (включително подходящи продукти).
Какво също трябва да имате предвид:
Лечението за детокс е идеално, например след празници - или винаги, когато имате чувството, че трябва да облекчите тялото след много храна, алкохол и т.н. Или в началото на пролетта, когато метаболизмът отново тръгне след студения сезон.
Можете да детоксикирате толкова често, колкото искате - просто слушайте тялото си и то ще ви покаже, когато се нуждае от помощ. Detox е неподходящ по време на бременност и кърмене, ако имате поднормено тегло или ако имате или имате хранително разстройство.
Вземете лек на почивка. В края на краищата лечението често се придружава от симптоми като умора, вялост и главоболие или ниско кръвно налягане. Започнете само ако почивката не причинява допълнителен стрес.
Стресът подкислява организма и е контрапродуктивен. Колкото повече почивка си позволите, толкова по-добре работи детоксикацията.
При всеки метод пийте колкото се може повече. Два до три литра течност (вода, билкови чайове, настойка от джинджифил, зеленчуков бульон) са изключително важни за изхвърлянето на токсините. Излизайте много на чист въздух. Кислородът и физическите упражнения стимулират метаболизма, така че токсините могат да бъдат отстранени от кръвта по-бързо.
Детокс в теста: Ето как наистина изглежда лечението
Наистина ли Detox има смисъл? GLAMOUR ясно казва да!: