Детокс диетични рецепти за супи и сокове
Супа от джинджифил и моркови
”¢ 1 л вода” ¢ 3 моркова, обелени и нарязани ”¢ 150 г супа от зеленчуци” ¢ 1 сладък картоф, обелен и нарязан ”” 1 см настърган корен от джинджифил ”¢ 1 щипка екстракт от канела, индийско орехче, черен пипер и ванилия и варете десет до 20 минути, докато омекнат. Пюре фино. Подправете на вкус с подправки
Сок: електроцентрала
”¢ 5 моркова” ¢ 4 зелеви листа ”¢ 2 стръка магданоз” ¢ 1/4 цвекло
Сок: витаминна бомба
”¢ 1 краставица” ¢ 1 цвекло ”¢ 3 листа цвекло” ¢ 3 моркова ”¢ 1/4 скилидка чесън
Сок: детокс напитка
”¢ 4 листа спанак” ¢ 4 листа от колраби ”¢ 4 листа от кейл” le 5 моркова ”¢ 1/4 скилидка чесън, обелена
Пикантна зеленчукова супа
”¢ 1 литър вода” ¢ 2 моркова ”¢ 1 пръчка праз” ¢ 1 тиквичка ”¢ 150 г зелен фасул” ¢ 1 глава лук ”¢ 4 скилидки чесън” ¢ 1/2 чаена лъжичка къри, куркума и лют червен пипер Изсипете водата в голяма Загрейте тенджерата, добавете зеленчуците и чесъна и гответе до омекване за около 15 минути. Подправете на вкус и, ако е необходимо, разредете с малко вода. Пюре фино
Основна рецепта: супа
”¢ 400 г нарязани зеленчуци по ваш избор” ¢ 1 л вода ”¢ Билки (босилек, риган, розмарин)” ¢ Пипер ”¢ Червен пипер или къри Поставете нарязаните зеленчуци в голяма тенджера, залейте ги с вода и в зависимост от вида на зеленчука, десет до Варете до омекване в продължение на 20 минути. Подправете на вкус с билки и подправки и пасирайте на ситно.
Сок: създател на добро настроение
”¢ 150 г зелен фасул, варен” ¢ 5 листа спанак ”¢ 5 моркови
Сок: Азиатско чудо
”¢ 4 броя броколи” ¢ 1/2 краставица ”¢ 3 моркова” ¢ 1 см пресен корен от джинджифил, обелен