Детокс диетата - Търсете благосъстояние
Принципът на детоксикацията: пречистете тялото си, като му дадете почивка.
Телата, органите и тъканите ни са все по-наситени с отпадъци и черният ни дроб, червата, бъбреците ни вече не могат да вършат работата си по елиминиране, а белите дробове, кожата ни, сетивата ни са все повече правила.
Това натрупване на отпадъци причинява общо запушване и токсично претоварване на тялото и ние изпитваме все повече хронична умора, загуба на жизненост, отслабена имунна защита, скучен тен, коса и нокти, раздразнителност, депресия, по-малко устойчивост на инфекции. ....
Токсините имат 2 произхода:
- интериор, организацията, която сама произвежда отпадъците;
- екстериор, свързани с околната среда (замърсяване, тютюн, алкохол, наркотици, добавки и др.).
Едно от решенията за пречистване или детоксикация на тялото ни е използването на детоксикираща диета или „почистваща“ диета, която остава ефективно и сравнително икономично лечебно средство за здраве, позволява да се пречисти тялото, да се елиминират токсините, да се възвърне енергията и чистият му тен.
Има няколко, вариращи според продължителността им (от 1 ден до няколко седмици) и техния състав (на гладно, плодове, вегетарианци, зеленчуков бульон ...)
Детокс диетата не е строго казано диета за отслабване.
Детокс диетата често се практикува след празничния сезон или при всяка смяна на сезоните. Това е и начин бързо да възвърнете жизнеността си след прекомерна консумация на алкохол или тютюн.
Внимавайте да не бъркате диетата и гладуването, диетата е много по-малко рестриктивна от гладуването,
Един от основните принципи на Detox диетата е консумацията на „добри“ плодове и зеленчуци, прочетете връзката към статията по-долу
В тази втора статия ще намерите основните принципи за изпълнение на Детокс диета
Етапи на реализация:
1 Диетата не трябва да се бърка с гладуването. Докато това се състои в забрана на всяка храна, с изключение на напитки, за определено време, диетата е вид балансирана диета и особено нискокалорична.
2 Следователно храните, които трябва да бъдат предпочитани, са всички, които осигуряват добър дял от витамини и хранителни вещества, като пресни зеленчуци и плодове (на пара или под формата на супи или сок), зърнени храни (пшеница, ориз, ечемик, овес и др.) .), бели меса и риба за протеини, "леки" млечни продукти (кисело мляко, прясно сирене в малки дози) и, разбира се, вода (един и половина литра на ден) и натурални напитки (сок, чай, билкови чайове).
3 Да бъдат абсолютно забранени: индустриални храни (готови ястия, бисквити, сандвич хляб и др.), Мазни храни (студени меса, сирена, масло и др.) Или сладкиши (сладкиши, десерти и др.), Кафе и алкохол.
4 От вас зависи да решите колко дълго искате да следвате тази програма. Два дни е средно, но един ден е напълно възможно (да се възстанови от излишък от предния ден).
5 Диетата е отлично средство за днешната прекомерно богата диета и е ефективно средство за контрол на теглото. Често ви позволява да откривате нови вкусове, този на естествените и вкусни продукти, и да придобивате добри хранителни основи за в бъдеще. Обикновено се предпочита пред гладуването, много ограничително и поради това е трудно за поддържане.