Детокс диетата; Дебели германци; Всичко за диетите, калориите и храненето
от гост автор 28 януари 2018 г.
В този случай детокс диетата може да е точно за вас!
Откъде идва диетата?
Рони ДеЛуз, американски натуропат, разработи детоксикационната диета на Martha's Vineyard за облекчаване на храносмилателните органи и детоксикация на тялото в продължение на три седмици.
Какво обещава диетата?
Детокс диетата обещава бързо отслабване и детоксикация на тялото. Изисква много дисциплина, но ако успеете да издържите, можете да свалите десет килограма и повече само за три седмици. Привържениците на диетата подчертават, че не само ще бъдат по-слаби, но и по-здрави и по-здрави след това.
Какво е важно предварително?
Важно е внимателно да планирате времето на детокс диетата и да подготвите тялото си за нея няколко дни предварително. Уверете се, че семейните тържества, празници и фирмени вечери не са включени в диетичния период. Изкушението тук би било твърде голямо и вие го правите по-трудно, отколкото би трябвало да бъде.
Освен това започнете да се храните с ниско съдържание на месо няколко дни преди началото на детокс диетата и избягвайте сладкото.
Как работи тази диета?
Детокс диетата се състои от две части.
Фаза 1 е 21-дневен пост, при който тялото не се храни с твърда храна. Вместо това имате сокове и супи на всеки няколко часа.
Фаза 2 от детокс диетата е фазата на натрупване. Тук пълнозърнести продукти и месо с храна ще започнат да се консумират отново в рамките на седем дни.
Соковете се състоят от плодове и зеленчуци и съдържат много витамини.
Детоксът Roni DeLuz препоръчва хранителни добавки, за да гарантира, че тялото е напълно снабдено през първата фаза.
- Сок от прясна пшенична трева: съдържа много фитохимикали и е пълен с витамини и аминокиселини.
- Ензимни таблетки с естествени храносмилателни ензими: Те помагат на тялото да усвоява бързо хранителните вещества и увеличават скоростта на метаболизма. (предлага се в аптеката)
- Сок от алое вера: Сокът от растението чудо защитава сърцето и кръвообращението, понижава нивото на холестерола и стимулира храносмилането. Той е в плана веднъж по време на фазата на гладно на детокс диетата. (предлага се в магазините за здравословни храни)
- Магнезиев прах: Той противодейства на мускулните спазми, подобрява съня и насърчава усвояването на калция.
- Сок от червени горски плодове: Никой друг сок не е толкова богат на антиоксиданти. По време на детокс диетата е важно да се укрепи имунната система.
Както при много други диети, които наред с други Също така се съобщава на DietCheck.net, че по време на цялата диета Detox се избягват алкохол, цигари и сладкиши, тъй като ефектите на токсините се засилват през това време.
Детокс диетични рецепти
Detox Diet се освобождава от специален хранителен план. Вместо това всеки може да избере супите и соковете, които консумира от много детокс рецепти.
Но се уверете, че имате възможно най-много различни сокове и супи. Консумирайте ги възможно най-скоро след приготвяне, за да се възползвате от всички витамини!
Ето няколко идеи за рецепти:
Вкусна зеленчукова супа 1
| 6 лука |
| 2 чушки |
| 4 домата |
| 1 глава зеле |
| целина |
Вкусна зеленчукова супа 2
| 1,5 ч. Л. Кокосово или зехтин |
| 1 глава лук |
| 3 скилидки чесън |
| Моркови |
| Броколи |
| джинджифил |
| Мащерка, кимион, канела |
| По желание: шампиони, зелеви листа |
| Лимонов сок |
Съставките на супите се готвят за около 10 минути всяка. Времето за готвене зависи от размера на зеленчуците. След това се пюрират и подправят със сол и черен пипер.
Освен рецепти за вкусни супи, има понякога много интересна селекция от сокове за детоксикационната диета, която лесно можете да приготвите със сокоизстисквачката.
Сок # 1
- 2 ябълки
- 1 краставица
- 4 стръка целина
- 1 лимон
- Червени боровинки
- 2 цвекло
- Джинджифил (приблизително колкото палеца)
Сок # 2
- ½ чаша бадемово мляко
- 4 стръка целина
- 1 краставица
- 1 чаша зеле
- ½ ябълка
- Сок от половин лимон
- 1 чаена лъжичка кокосово масло
- 1 чаша ананас
Сок # 3
- 1 грейпфрут
- 1 ябълка
- 1 глава зеле
- ½ краставица
- 1 лимон
- целина
Сок # 4
- 3 моркова
- 3 зелеви листа
- 2 стръка целина
- 2 цвекло
- спанак
- ½ лук
- магданоз
- 2 скилидки чесън
Какво се случва след първата фаза?
Първата фаза на диетата без съмнение е най-трудната част. След 21 дни можете бавно да започнете да ядете повече храна отново. Както във втората фаза, така и след завършване на детокс диетата, уверете се, че се храните на малки порции и след това спрете, когато сте сити.
Стомахът ви се е свил поради промяната в диетата. Ако ядете твърде много твърде бързо, то за нула време ще бъде разширено до първоначалния си размер и отново ще наддадете на тегло.
Как мога да подкрепя процеса на детоксикация отвън?
Храната, консумирана чрез детоксикационната диета, детоксикира тялото. Но има и неща, които можем да направим, за да поддържаме тялото отвън през това време.
- Увийте две бутилки с гореща вода, пълни с гореща вода, в кърпа и поставете едната под гръдния кош, а другата на краката си. Отпуснете се за 30 минути - топлината стимулира процеса на пречистване.
- Вземете солена баня - добавете около килограм морска сол от аптеката към водата за баня и се наслаждавайте на топлината за 20 минути.
- Редуващите се душове са отлична подкрепа за детокс диетата, защото стимулират циркулацията. Вземете душ последователно отдолу нагоре със студена и топла вода. Повторете това няколко пъти - но не забравяйте да завършите със студена вода.