Детокс диета Режимът на детоксикация прави това, което обещава GloryFeel

[ИНТЕРТЕКСТ] Има много защитници на детоксикацията, които твърдят, че детокс диетата е ключът към постигането на желаното тегло. Успехът изглежда бърз и вие се освобождавате от тези нежелани килограми до края на живота си. Едва ли която и да е друга диета има толкова много поддръжници и толкова противници, колкото детокс диетата. Но кое е правилното нещо? Коя диета кара килограмите да изчезват с максимална скорост? [/ ИНТЕРТЕКСТ]

Най-важното накратко

  • Тялото става по-здраво и получава повече енергия.
  • Храносмилателните органи се облекчават и наднорменото тегло се намалява.
  • Детокс диетата е разделена на две фази, фаза на гладно и фаза на изграждане.

Как работи детокс диетата

Всъщност при лечението с детокс всичко се върти около детоксикацията и пречистването на нашия организъм. Тялото става по-здраво и получава повече енергия. Храносмилателните органи се облекчават и наднорменото тегло се намалява.

Бързата загуба на тегло, обещана от рекламата, изкушава да опитате лечението с детокс.

Тъй като нездравословната диета може не само да доведе до затлъстяване, но и да остави токсини и отпадъчни продукти в тялото, лечението за детоксикация обещава да осигури лекарство.

Ето как работи детокс диетата

Твърдата храна се избягва напълно за период от седем до двадесет и един дни. Лечението за детокс може да се нарече и съвременно терапевтично гладуване.

Различните фази на гладуване

Детокс диетата е разделена на две фази, фаза на гладно и фаза на изграждане. Препоръчително е да прочистите дебелото черво, преди да започнете детокс диетата.

Фаза на гладно

По време на фазата на гладно като храна се допускат само прясно изцедени зеленчукови или плодови сокове, зеленчуков бульон, билков чай ​​и минерална вода.

Най-малко 2,5 до 3 литра от него трябва да се пият през целия ден. По време на фазата на гладуване, захарни напитки, цигари, алкохол и кафе са забранени.

Фазата на натрупване

Без значение колко дни сте гладували, следващата фаза на натрупване е важна. Твърдата храна трябва да се възобновява само бавно. През първия ден по време на обяд може да се яде малка салата или варени зеленчуци, в противен случай, точно както в постните дни, консумирате само течна храна.

На следващия ден изпийте малко плодове или овесени ядки по време на хранене. След това отново се ядат три твърди ястия и продължават да се пият много. Трябва да го приемате бавно и на всяка цена да избягвате мазни или сладки храни. Също така е по-добре да ядете само малки порции, за да не претоварвате храносмилането.

прави

Когато гладуването е твърде трудно

Не всеки обича да яде само течна храна, поради което съществува и детокс вариантът на плодове и зеленчуци. Малки порции плодове и зеленчуци могат да се консумират, но в противен случай трябва да пиете много.

Възможни странични ефекти от режима на детоксикация

Класическите странични ефекти на лечението с детокс са главоболие, лошо представяне и проблеми с кръвообращението. В повечето случаи обаче те се появяват само през първите три дни, след което симптомите трябва да отшумят.

Препоръчително е да спортуваме много на чист въздух, когато не се чувстваме добре.

Дори кратка разходка, редуващи се душове или масажи с четки са добри и събуждат настроението ви.

Килограмите изчезват бързо

Поради ниския прием на калории, ние отслабваме бързо. Експертите съветват да изберете детоксикираща диета, но не предимно като форма на здравословно отслабване. Загубата на тегло по-скоро трябва да се разглежда като приятен страничен ефект. За да отслабнете здравословно в дългосрочен план, е важно да промените диетата си и да избягвате сладкиши и бързо хранене. В противен случай изгубените килограми след детоксикационната диета бързо се връщат отново и настъпва йо-йо ефект

Можете да пречистите и детоксикирате с детокс диетата?

Много експерти се застъпват за облекчаване и детоксикация на тялото чрез терапевтично гладуване. Все още обаче не е научно ясно дали тялото ни наистина се детоксикира чрез лишаване от храна.

Опит с детокс диетата

Хората, които са взели лекарство за детоксикация, обаче са много ентусиазирани от съвременната форма на терапевтично гладуване. Кълнете се в него и се чувствате физически по-здрави и продуктивни.

Избягайте от ежедневния стрес

Всеки, който се реши на детокс диета, трябва да се опита да избяга от ежедневния стрес. Тъй като психичното прочистване също е част от лечението с детокс. Например, разходка в красива обстановка, слушане на тиха музика или четене на книга на спокойствие, подпомагат детоксикацията изключително много. Също така е добра идея да използвате времето, за да научите упражнения за релаксация, като автогенно обучение.

Постигането на достатъчно сън е важно

Липсата на сън е една от причините телата ни да се кисели. По време на сън тялото ни разгражда токсините, киселините и отпадъчните продукти, които тялото е натрупало през деня.

След тиха нощ се чувстваме уравновесени и спокойни.

Правилното дишане е важно

Нуждаем се от кислород за добро кръвообращение. Обръщането на внимание на дишането ви сред природата е изключително приятно. Просто затворете очи, вдишайте дълбоко през носа и издишайте отново през устата.

По-здравословен живот

По време на лечението с детокс трябва да разгледаме навиците си и да вземем решение да променим нещо в дългосрочен план. Много плодове и зеленчуци, нискомаслено месо, пълнозърнести храни и млечни продукти трябва да обогатяват менюто ни в бъдеще. Трябва да избягваме бързо хранене, готови ястия, цигари и алкохол, доколкото е възможно.

Нашето заключение за детокс диета

Детокс лечението всъщност не е диета, а форма на терапевтично гладуване. Дори и да е спорна форма за отслабване, детоксикацията може бързо да свали няколко килограма.

Тялото трябва да се детоксикира и пречисти и много от нас се чувстват по-добре след това лечение.