Детокс диета - пречистване на организма

Какво е детокс диета?

Терминът детоксикация означава детоксикация. Името разкрива директно за какво се отнася лечението за детоксикация: Тялото трябва да бъде освободено от всички вредни вещества. Те попадат в тялото ни чрез стрес, алкохол, цигарен дим и подобни негативни влияния. Така наречените отпадъчни продукти трябва да напуснат тялото чрез лечение за детоксикация, за да могат хората да живеят отново по-здравословно и като цяло да се чувстват по-добре. Има многобройни разновидности на детокс диети.

Детоксикация чрез детокс чай & co.

Най-приятният вариант на Detox се състои от много малки мерки. Те могат да се използват както вътре, така и по време на лечение с детокс или по време на нормален уелнес празник. Ето няколко примера:

На първо място, всички вредни неща трябва да бъдат пропуснати. В по-опростената версия това означава например, че не пушите и не ядете храни, които са трудно смилаеми. По този начин подпомагате органите си в задачата им да освободят тялото ви от вредното въздействие на отровите.
За да се изхвърлят замърсителите от тялото, е важно голямото приемане на течности. За да предотвратите навлизането на нови замърсители в тялото, избягвайте кафе, черен чай, подсладени напитки и алкохол. Вместо това се препоръчват специални детокс чайове и зелени чайове, защото те източват тялото и подпомагат кръвообращението.
Пилингът е идеален за външна употреба. В магазините се предлагат специални детокс пилинги. Те също могат да бъдат направени от вас сами. Добър компонент за това е например сусамовото масло, което се предлага в магазините за здравословни храни.

Истински режим на детоксикация

Споменатите малки неща са здравословни, но не осигуряват пълен детокс. Според изобретателите на лекарството за детоксикация за това е необходима по-интензивна програма. Това е известно и като детоксикираща сокова диета. Вече има многобройни доставчици, които ви подкрепят във вашия проект като част от лечение за детоксикация. Като алтернатива, отделните стъпки могат да се извършват и у дома. Ето обичайната процедура:

Планирайте достатъчно време за лечение с детокс. В зависимост от интензивността ви трябват около две до четири седмици. Особено през първите няколко дни е важно да нямате важни срещи, тъй като тялото се нуждае от време, за да свикне с промяната.
Още на първия ден започвате радикално да променяте приема на храна. Всички луксозни храни са забранени. Вместо това консумирате само течна храна. Като цяло получавате около 400 калории на ден.
Почивайте си много по време на детокс диетата. Важно е да обръщате внимание на знаците върху тялото си и да не прекалявате. Подкрепете циркулацията си с редуващи се душове, кратки разходки и пилинг.
Постите приключват след една до три седмици. Стомахът ви обаче е свикнал с малкото количество и течното състояние. Затова започнете да ядете по-рано много бавно. Например, яжте твърди плодове през първия ден. На втория ден можете да се насладите и на мюсли.

Предимства на Detox диетата

Занимавате се интензивно с тялото си.
Отделяте много време само за себе си.
След това много участници се чувстват по-комфортно в собствената си кожа.

Недостатъци на детокс диетата

Детокс диетата се използва не само за детоксикация, но и за отслабване. Това е очевидно, защото се яде много малко. За съжаление има и многобройни опасности:

Детокс диетата е радикална промяна в диетата. По-специално, хората, които почти не са запознати с въздействието на хранителните вещества върху тялото, могат да направят многобройни грешки. В резултат на това им липсват важни хранителни вещества. Ето защо е препоръчително да говорите с лекар за този проблем и да го попитате за правилните хранителни добавки.
Постите продължават една до три седмици. Много хора не могат или не искат да отделят допълнително време за това. Много упражнения или стрес обаче могат да причинят слабости, главоболие и други симптоми, особено в началото.
Повечето от критиките към Detox са, че е научно противоречиво дали наистина има отпадъци (отровата в тялото, която трябва да се елиминира).
Всеки, който използва детоксикиращата диета, трябва да очаква йо-йо ефекта, след като е приключил.

Заключение

Малките елементи на Detox определено се препоръчват. Лечението за детокс, от друга страна, е подходящо само за напълно здрави хора, които са се занимавали интензивно с темата. Освен това трябва да сте готови да обърнете внимание на диетата си впоследствие, така че загубените килограми да не се поставят отново веднага. Моля, винаги се консултирайте с лекар предварително и обсъдете с тях лекарството за детоксикация/диетата.