Детокс диета пет съвета преди започване - Юг

Пуйката ли се е залепила на стомаха ви и черният ви дроб е спрял? Съвети от трима диетолози от Charente-Maritime, за да ви помогнат да се върнете във форма

съвета

През този празничен сезон тялото ни е претоварено с мазнини, калории и захари. Как да намерим балансирана диета? Ето пет неща, които трябва да знаете, преди да се впуснете в детокс диета.

Тялото ни е напълно способно да се детоксикира, без да се налага да прибягва до всякакви продукти. Излишните калории имат пряко влияние върху апетита ни: естествено ще почувстваме, че сме по-малко гладни и че сме по-бързо доволни, когато ядем. Така че трябва да слушате себе си.

Приемът на нерафинирани храни, запазвайки техните собствени хранителни добродетели, е най-добрата гаранция по отношение на защитата на клетките на тялото срещу свободните радикали, генерирани от излишък, вредни във високи дози.

  • 3. Подправете вашите ястия

Зеленият чай, розмаринът, глухарчето, черната ряпа, черешовата опашка, бреза, риган, мащерка, десмодий, хризантел ... са добри съюзници на детоксикацията. Те имат добродетели върху черния дроб и неговите храносмилателни функции. Подправки като куркума, черен пипер, канела ... са добро допълнение.