Детокс диета l; лято, в главата и в чинията!
Повторното свързване със сезоните е посланието, което отдавна сме приели. Но живейте на 100% в размер на тези ... постигнато предизвикателство? Малък урок по „сезонно-лятно“, сезонна детокс диета.
Бавно Veggie Detox Diet
„На слънце зареждам като телефон“, „В този сезон искам да ставам супер рано, чувствам, че мога да направя хиляди неща на ден! "...
Мини анкета и тя е единодушна. Лятото ни радва и ни кара да искаме детокс диета, за възобновяване от 0 на десния крак. Той дори ни кара да фантазираме.
Понякога до степен да ни стресираме толкова, че поставяме високо летвата.
С това задължение да имаме успешна ваканция, толкова много го поставихме.
Толкова прекалено много инвестираме.
Облак ? Сиво небе? Светът се разпада, защото всеки час е от значение.
И все пак, основното нещо не е там ...
Каквото и да се случи, през лятото се чувства по-добре. Часовете се разтягат, светлината е по-ярка, ароматите се променят. Многоцветната провинция е обвита в уникален ореол.
Дори в града, просто трябва да се докоснете с парк и тук спринцовка, там люляк прониква във въздуха с техните цветни нотки.
Ако пролетта се радва, лято, чувствено, стърчи. И това не е само в главата.
Детоксикационна диета през лятото, наистина ?
Тялото следва много специален биологичен часовник.
"Клетъчното почистване се извършва чрез детокс диета ежедневно и нощно пасивно “, обяснява Мариел Аликс, холистичен уелнес треньор.
„Това почистване се случва по-бързо през лятото, защото зависи от цикъла ден/нощ, които са по-кратки през този сезон. "
Оттук и усещането, че сте по-здрави, по-леки, готови да хапете за всичко !
„Всъщност дори след кратка нощ електролитите, присъстващи в кръвта (магнезий, калий, натрий, калций), се преразпределят по-бързо през клетъчните мембрани. "
С тази детокс диета, ние сме като "автодопиран", а тонът е в зенита.
„Към това се добавя и фактът, че витамин D се самообслужва, тъй като тялото ни приема добра доза благодарение на светлината и слънцето за по-дълго време“, добавя Мариел.
И тъй като действа по-скоро като хормон, отколкото като витамин, той има „усилващ“ ефект на метаболизма на няколко нива.
Витамин D, лятна звезда
Синтезиран (и следователно активиран) от ултравиолетовите лъчи, витамин D ни прави добри: укрепва имунната система, защитава невроните, тонизира костите и мускулите.
И, логично, кой казва UV казва слънце и кой казва слънце казва инфрачервена светлина.
Сега те са тези, които ни подгряват и които са толкова добри.
"Обичам да лежа на слънце, когато е достатъчно високо в небето, за да ме стопли до костите, но не е достатъчно високо, за да изгори кожата ми", казва Карол на почивка в Лаканау.
Добре, но ако ви е горещо, метаболизмът започва, за да поддържа телесната температура на 37 ° C.
За целта той инициира процеса на изпотяване, който няма друга мисия освен да ни освежи.
Тази загуба на вода се придружава от загуба на минерали (тялото ни се състои от над 90% вода, която сама е пълна с минерали, всичко има смисъл!).