Детокс диета 2020 как работи
Детокс диетата прочиства тялото от различни токсини и помага при отслабване.
Детокс диетата придоби голяма репутация напоследък.
Препоръчително е да пречистваме тялото си от вещества, които ни опияняват.
Тези много токсични вещества, наречени токсини, ни нахлуват, включително чрез преработени храни и нездравословна храна, алкохол, кофеин, захар, цигарен дим, багрила, лекарства, пестициди, тежки метали и замърсяване на въздуха и водата.
Всички тези „токсини“ излагат клетките ни на риск, като ускоряват стареенето им и отслабват естествената ни устойчивост.
Това токсично претоварване може да доведе до наддаване на тегло, целулит, подуване на корема, умора, хронични и дегенеративни заболявания и общо влошаване на здравето.
В тази статия ще се опитаме да обясним основните аспекти на детокс диетата, а именно: от какво се състои, как се практикува, нейните ползи, възможните странични ефекти, както и предпазните мерки, които трябва да се вземат, докато практикувате тази диета.
Детокс диета: какво е това ?
Детокс диетата е много ограничаваща диета. Състои се от консумиране в продължение на 1 до 7 последователни дни само на цели растения или под формата на сок.
Диетата за детоксикация води до загуба на тегло, но също така помага за детоксикация на тялото, тоест за пречистването му от различните токсини, които са се натрупали там и че изпражненията не са успели да се евакуират.
Тази детоксикационна диета е краткотрайна (от 1 до 7 дни) и не може да се удължава, тъй като представлява небалансирана диета, основана на поглъщане само на плодове и зеленчуци, без протеини, без мазнини и без много въглехидрати.
Въпреки че някои диети за детоксикация толерират малки количества месо, пиле или риба, истинската диета за детоксикация по принцип забранява месни храни, защото:
- Те причиняват прекомерно образуване на азотни отпадъци, по-специално пикочна киселина (подагра, литиаза, ревматизъм, изобилие и др.)
- Те насърчават чревното гниене, причиняват или влошават остър и хроничен ентерит.
- Те повишават скоростта на отделяне на урина и претоварват черния дроб (хепатит, цироза, нефрит)
- Те повишават кръвното налягане (аневризма, атерома, артериосклероза и др.)
Трябва да се отбележи, че именно чрез злоупотреба с език говорим за детоксикационна диета, защото в действителност това не е диета, а по-скоро детоксикация.
Това се прилага само за кратко време, а не за дълго като диета.
Всяко удължаване на този лек води до хранителни дефицити, вредни за здравето.
Обикновено има 3 варианта на детоксикационната диета:
- 3 дневна детокс диета
- 5 дневна детокс диета
- 7 дневна детокс диета
За да избегнем риск от хранителни дефицити, ние вярваме, че 3-дневната детоксикационна диета е най-подходящата. Той може да бъде подновен според нуждите и резултатите.
Можем например да го практикуваме веднъж месечно, докато постигнем желаната цел.
Важно е да се отбележи, че ако приемем тази детоксикационна диета за отслабване, е необходимо впоследствие да затвърдим нейните отслабващи ефекти чрез здравословна, балансирана диета без излишни калории.
В противен случай ползите от тази детокс диета ще бъдат напълно компрометирани.
Детокс диета: как работи ?
Обикновено черният дроб, бъбреците, белите дробове, кожата и стомашно-чревната система премахват токсините, които се натрупват в тялото.
Въпреки това, с течение на времето и с условията на съществуване, пречиствателната способност на тези стоки може да бъде надвишена, което води до интоксикация на организма.
Диетата за детоксикация има за цел да подпомогне тези обекти в техните функции за пречистване, за да може ефективно да извършва операцията по детоксикация.
Има много видове детокс диети, включително следните пет, които се основават съответно на: