Детокс 5 стълба на здравословен начин на живот; Направи моята утопия; Блог за начин на живот, благополучие и спорт!
Поверителност и бисквитки
Този уебсайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате да го използваме. Научете повече, включително как да контролирате бисквитките.
Знаете, че от известно време, дори от няколко години, търся известната поговорка " Здраво тяло в здрав ум ". И въпреки че не съм постигнал напълно този начин на живот, все повече се приближавам. Днес се връщам с нова категория " #Детокс За да ви разкажа за 5 стълба на здравословен начин на живот .
И да, най-важното в търсенето на търсене на здравословен живот, добре е да знаете какви са стълбове от него, за да знаем как да го постигнем. Така че днес ви казвам за тези 5 стълба.
••"Храна" ••
Хайде, започваме силно с храна. Кой в моите очи е един от най-важните и основни стълбове в стремежа за здравословен живот. Трябва да внимавате какво ядете. Тъй като всъщност можем бързо да направим всичко, когато не знаем какво да ядем и не сме минимум за организиране.
И тогава, няма да се лъжем, много добре можем да имаме доста правилна хигиена на живота: спим достатъчно добре и добре, имаме добри отношения, спортуваме ... Ако освен това, ядем нездравословна храна през цялото време ... това няма да го направи. Нашата енергия и здраве ще вземат голям удар, а физическата ни форма едновременно.
Не бихте дали на вашия домашен любимец нещо, което не е полезно за него ... Направете същото и за себе си! Сравнението е същото за вашата кола например, няма да влагате нищо в нея. И така, защо го правите със себе си?
Не можем да се надяваме имат здравословен живот, ако не обърнем внимание на диетата си. Това е първично. Когато приемаме здравословна диета, ние обръщаме внимание на тялото си и му даваме храната, от която се нуждае, за да функционира правилно, храната, от която се нуждае.
И конкретно, да имаме здравословна диета, на какво да обърнем внимание?
- Индустриални продукти Dixit: Готови ястия, преработени продукти, бисквитки, пържени храни ...
- Внимавайте с млечните продукти: Някои хора ще ви кажат да ги премахнете напълно. Но не мисля така.
- Ние предпочитаме пресни, сурови, сезонни и качествени продукти. Това може да не е възможно за всички, но в идеалния случай ...
Мисля, че ще се върна скоро, с по-пълна статия, за това как да имаме здравословна и балансирана диета.
••" Физическа дейност "••
Един от вторите стълбове, който според мен е много важен за по-здравословния начин на живот е физическа дейност. Изглежда ми очевидно и въпреки това знам, че процентът на заседнал начин на живот е доста огромен. Ако четете тази статия, предполагам, че имате известен интерес към здравословния начин на живот и тогава мислите за това: МНОГО ДОБРЕ! Сега, ако не сте атлетични, не спортувайте ... Ще трябва да помислите за това, и не! Никое извинение няма да е валидно !
Всички вие имате в начина си на живот възможността да отделяте 30 минути за упражняване на физическа активност. Има много от тях там, така че задължително ще намерите такъв, който ще ви хареса. И никакво оправдание „нямам време“ няма да устои. От вас зависи да прегледате приоритетите си, ако смятате, че нямате време.