Детето ви крие сладкиши из стаята и има проблеми с теглото
Наднорменото тегло при децата е вредно, те увеличават риска от физически заболявания и психични разстройства. Родителят е този, който трябва да предприеме действия, ако забележи, че малкото има проблеми с теглото.
Наднорменото тегло, както при възрастни, така и при деца, се причинява от неправилно съотношение между предлагания калориен прием на тялото и неговите нужди. Следователно, когато детето консумира повече калории, отколкото е необходимо на тялото му за извършване на ежедневни дейности, излишните килограми започват да се натрупват.
Най-честите причини за излишните килограми при децата са консумацията на сладкиши, консумацията на бърза храна (която има много висока калорийна плътност) и заседнал начин на живот (прекарване на свободно време пред телевизора, компютъра или таблета).
За да може мъникът да достигне нормално и здравословно тегло за възрастта и ръста си, приемът на калории трябва да бъде ограничен. Следователно сладкиши и други храни с много висока калорийна плътност, които така или иначе не са здравословни (пица, продукти за бързо хранене, торти, шоколад, сокове) ще бъдат елиминирани от диетата или ще се консумират в малки количества, от време на време и само с родителско съгласие.
В първата фаза, ако забележите, че има навик да ядете сладко тайно или да ги криете в стаята за по-късно, трябва да проведете искрена дискусия с детето, по време на която трябва да го попитате защо го прави, но и да обяснете колко вреден е този навик както в краткосрочен, така и в дългосрочен план. Тогава детето трябва да бъде наблюдавано, така че родителят да знае дали навикът тайно да яде сладкиши продължава или не.
Ако се окаже, че мъникът не е спрял и продължава да яде сладкиши, когато е сам, родителят трябва да вземе мерки. През първата фаза той вече няма да държи сладкиши или закуски у дома. Детето ще има под ръка само плодове и зеленчуци или други здравословни закуски като бадеми, ядки или фъстъци. Ако иска друг вид закуска, детето може да преговаря с родителя, така че да получи правото на една закуска на ден, за да задоволи жаждата си за сладко. Това ще бъде здравословна закуска, за предпочитане домашно приготвена - бисквитен салам, плодово кисело мляко, баница, палачинки или други домашни десерти.
Тогава, за да ограничи възможността за достъп до сладкиши, когато той е без надзор, родителят вече няма да предлага джобни пари на мъника. Говорете с детето си и му обяснете, че всяка сутрин то може да поиска храната, която иска в пакета за училище или детска градина, при условие че е здравословно. Кажете му открито, че известно време няма да му давате джобни пари, защото знаете, че тайно купува сладкиши и че докато не се откаже от този си навик, джобните му пари ще бъдат спрени.
Друго нещо, което родителят трябва да направи в такава ситуация, е да потърси помощта на специалист. Психолог ще помогне на мъника да разбере по-лесно защо не е добре да яде излишни сладкиши, но не и тайно, тъй като ще му обясни последиците от действията си. Психологът също така ще помогне на родителите да държат ситуацията по-лесно под контрол, като им обясни как да процедират, за да може ситуацията да бъде отстранена възможно най-скоро.
Диетологът също може да бъде полезен в тази ситуация. Диетологът ще изготви диетичен план, за да помогне на детето да загуби излишните килограми, без да се налага да гладува. Децата трябва да се хранят правилно, тъй като растат и има повишен риск от хранителен дефицит, ако не се хранят правилно.