Детето ми расте как да адаптира диетата си Biofar
Расте ли детето ви с висока скорост? Изглежда, че винаги е гладен? Храненето на деца, докато растат, не е лесна задача. Открийте ключовете за техния хранителен баланс в тази статия !
Потребностите, от детството до юношеството
От раждането до юношеството децата имат специфични нужди за техния растеж. От 6-месечна възраст кърмата или кърмата вече не са достатъчни за тях: децата след това започват да разширяват обхвата си на има вкус на през разнообразяване на храните.
От 3-годишна възраст нуждите на децата са пропорционални по-висок отколкото тези на възрастните. Храната има голямо значение поради две причини: бърз растеж и развитие на храносмилателни, метаболитни и невроклетъчни функции.
В юношеството тялото е в пълно строителство и нуждите от растеж са значителни. Периодът на пубертета е решаващ поради значителни морфологични, физиологични и психологически промени. Тези модификации ще повлияе на хранителни нужди тийнейджъри. Като цяло има големи вариации в темпа на растеж според възрастта, но също така големи индивидуални вариации за същата възраст.
Основни хранителни вещества за растежа
Класифицирани в две подкатегории, ние разграничаваме макронутриенти и микроелементи.
The макронутриенти са тези, от които тялото се нуждае в по-голямо количество и това осигуряват енергия. Те са и най-големите по размер.
- Въглехидрати и липиди ■ площ необходим енергиен източник на детето. Тези нужди са свързани звукова работаметаболизъм както и неговата разход на енергия. Те варират в зависимост от неговите темп на растеж И неговият физическа дейност.
- Протеините участват в конструкция от плат и в правилното функциониране на органите. Те могат да бъдат от растителен произход (пълнозърнести храни, бобови растения) или животински (месо, яйца, риба).