Детето ми отказва зеленчуци - какво правят ACTIVE BEAUTY
Паста с въздух и любов. Дете не иска повече. Зеленчуците са строго отказани. Много родители се притесняват, че витамините и хранителните вещества ще отпаднат. Какво да правя?
Ако децата не правят това, което трябва, родителите често не знаят какво да правят по-нататък: Детето ви не спи ли през нощта или отказва редовно да си мие зъбите? Без паника! Дори ако детето ви се храни само нездравословно. Повече от спагети и палачинки не влизат в менюто на много деца. Броколи и Ко? Архимейци! Изискват се добри родителски съвети, тъй като особено при децата в предизвикателната фаза може да стане наистина диво на масата, когато става въпрос за зеленчуци. Много родители са неуредени, защото здравословното хранене е важно за децата. Поясняваме кога недостигът на зеленчуци става проблем и как малките започват да се вълнуват от зелените.
Изцяло ясно: зеленчуците могат да бъдат отказани!
Родителите често се затрудняват да повярват, че децата могат да бъдат доволни само от тестени изделия. Не забравяйте обаче детството си. Вие ли бяхте най-далеч плюещите броколи? Но как можете да станете големи и силни без зеленчуци и плодове? Всъщност диетата на децата не трябва да се контролира толкова строго, колкото много родители подозират. Според дългосрочно проучване на университета в Стандфорд дори придирчивите деца получават хранителните вещества, от които се нуждаят телата им в дългосрочен план.
Здравословна храна за деца
Означава ли това, че детето ми отказва зеленчуци и тестени изделия не е проблем всеки ден? Не разбира се, че не. Не се притеснявайте, че детето ви ще бъде придирчиво за известно време. Независимо от това, от самото начало трябва да се създадат добри хранителни навици, така че малките да предпочитат да ядат повече храни, богати на хранителни вещества в бъдеще.
Съвети как да накарате децата си да се вълнуват от здравословното хранене
Без страх! За да може вашето потомство да се храни здравословно, в пиратския кораб за хляб не са необходими сложни тактики за убеждаване или мишки от репички. По-лесно е, ето така:
Предлагайки разнообразие отново и отново
Здравословната храна за деца не трябва да е скъпа, но разнообразна. Децата трябва да опознаят различни вкусове и консистенции, за да бъдат по-отворени за непознати храни в бъдеще. Днес има плодова плоча, утре компот и следващата седмица ябълката се пасира в кисело мляко. Често се оказва, че вашето потомство намира готвените моркови за особено отвратителни, но биха могли да ги хапят сурови през целия ден.
Не хапвайте прекалено много!
Всъщност, ако децата хапят бисквитки цял ден, те вероятно ще загубят апетита си към зеленчуците по време на вечеря. Здравословното хранене за деца не означава напълно избягване на сладкото, а най-вече разчитането на богати на хранителни вещества алтернативи.
Бъдете модел за подражание
Използвайте правилно функцията си за ролеви модели. Ако ядете чипс и кола всеки ден, детето ви ще развие и тези навици. Но ако малките видят колко добър вкус имат зеленчуковите пръчици, ще бъдат по-склонни да ги опитат.
Не упражнявайте никакъв натиск
Детето ви отказва ли зеленчуци? Не насилвайте детето си да яде нещо, което не му харесва. Това предизвиква противоналягане и в най-лошия случай води до хранително разстройство. Трябва поне веднъж да опита всяка нова храна, но трябва да й бъде позволено да я изплюе. Така че вероятността е по-голяма, че ще струва отново в бъдеще.
Накарайте ги да се чувстват добре
Заведете потомството си на пазара и ги оставете да изберат зеленчуците за обяд. Засадете билки заедно и оставете детето си да се наслаждава на готвенето. Това прави храненето по-вълнуващо за мнозина и вашите любимци възприемат добри хранителни навици за в бъдеще. Здравословната диета и децата често се комбинират по-лесно, отколкото си мислите.