Детето ми не яде нищо!

Това е силен инстинкт, който плаши нас родителите, ако потомството ни не се потопи правилно в храната си. Понякога прекаляваме и храненето се превръща в борба. Ето съвети за спокойно хранене с малки деца.

Все още го имаме, инстинктът за хранене

По-добре да забравите стиха на "малката лъжичка за мама"

Хранителните разстройства заплашват

Тази партизанска война на масата за хранене не е съвсем безобидна. Това не само изтощава семействата, които са щастливи в себе си, но дори може да има рискови дългосрочни последици: „Прекаленото напрежение и принуда по време на хранене може да доведе до по-късни хранителни разстройства“, казва Силке Рестемайер. „Разбира се, хранителните разстройства имат и много други причини“, казва експертът. Въпреки това, дете, което е било натиснато твърде силно, за да се храни, може например Да отказва прекалено много храна по време на пубертета поради новопридобитото си желание да се утвърди (анорексия). И обратно, дете, което винаги е трябвало да се храни след чувството си за ситост, може да загуби чувството за естествения си апетит и да напълнее в дългосрочен план. „Например, това е и алармен сигнал, че все повече деца в Германия имат диетичен опит в ранна възраст“, каза специалистът.

Ежедневна минимална препоръка за лоши ядящи американският педиатър д-р. Т. Бери Бразелтън състави:

Две чаши мляко, или 60 грама сирене, или чаша и половина кисело мляко, или две топки млечен сладолед
60 g месо, или яйце, или три супени лъжици мюсли (възможно обогатено с капки желязо)
Половин чаша портокалов сок или половин киви или друг плод
Прилагане на мултивитаминен препарат
(Попитайте педиатъра, преди да дадете витаминни или железни препарати).

Пет златни правила за спокойно хранене

Следните съвети помагат да се върне удоволствието от яденето и радостта от семейната трапеза:

От една година малките деца искат сами да определят много неща. Също и колко ядат. Родителите решават какво да ядат, но детето колко от него да яде. За да се увеличи желанието за ядене, детето може да избира плодовете и зеленчуците, когато пазаруват заедно и да им помогнат да готвят по-късно (нарязани зеленчуци, картофи и др.). Това е почти гаранция, че детето също ще иска да изяде резултата. „Дори малките деца не харесват много неща веднага, първо трябва да свикнат с вкуса им. Така че след известно време можете да опитате отново, за да видите дали детето приема въпросната храна “, съветва Силке Рестемайер. Толкова често са необходими няколко повторения, преди детето да вкуси от него. Колкото по-малко сладкиши получава малкото дете, толкова повече те запазват чувството си за вкус и желанието си за по-фини и здравословни удоволствия.

2. Яжте заедно

Всяко семейство трябва да има поне едно хранене заедно с всички на масата. Детето никога не трябва да се храни самостоятелно и при другите хранения. От само себе си се разбира, че телевизията остава на масата. "Става въпрос за фиксирана точка за срещи, време и разговори за деня", казва Рестемайер. Не трябва да се набляга на хранителното поведение на детето. Целта на храненето не може да бъде само да нахраним детето и да говорим за това колко то (не) яде отново днес.