Детето ми е дебело! Какво да правя! Училище на отговорните родители
Детето ми е дебело! Какво да правя?!
Седем съвета, които могат да помогнат на родител и дете, ако космените им слоеве се съберат. Решението не е шамар, но има редица опции за помощ.
Родителят може да се чувства в безпомощно положение, когато види, че детето му е дебело. Не малко, бавно здравните слоеве разклащат кожните слоеве до опасна степен. На тази възраст няма налични заклинания за отслабване и не става въпрос за леко наедрелите, плюс бебета, а за патологично затлъстелите. Нито пък виждането, че родителите смятат, че нямат право да лишават своя разсад от храна, която другите могат да ядат, не му помага.
Какво може да се направи в тези случаи?
Калориен дневник
Може да бъде полезно за родителя да води дневник с калории с детето си в продължение на 2 седмици, описвайки вечер колко калории е консумирал през този ден. За съжаление не само тестото и хлябът се угояват, но и мазните сирена, салами и сладки безалкохолни напитки съдържат много допълнителни калории.
Рационализация на храните
Уведомете детето си, че възклицанието „Не закусвах“ не означава, че вместо това можете да ядете нещо два пъти. Количеството студени разфасовки трябва да бъде сведено до минимум, а угоените храни могат да бъдат заменени с малки яйца и салати. Тъй като е необходима промяна в начина на живот, не можете да постигнете впечатляващи резултати за ден-два, отнема време и търпение. Ако на детето е позволено да участва в приготвянето на храната, това преживяване може да отнеме и неговото „ненужно“ свободно време.
Модерация и "бартер"
Не поставяйте големи количества върху масата или чинията. Както е типично за унгарците, така или иначе трябва да намалим огромните дози до нормални порции. Вместо забрана „разменяме“ чиниите, тоест сладките могат да се ядат - да речем вместо вечеря.