Аминокиселините понижават холестерола, така ли е (10 факта)

Притеснявате ли се и за нивата на холестерола си? Вие не сте сами в това. Много, особено възрастните хора, имат високи нива на холестерол, сертифицирани от техния лекар и се предписват лекарства за понижаване на холестерола.

Наскоро синтетичните лекарства за понижаване на холестерола, наречени статини, направиха някои негативни заглавия. Поради това много хора търсят естествени алтернативи на тези лекарства, които имат много странични ефекти.

Подкрепа може да дойде от областта на протеините. Различни проучвания са насочили специално внимание към аминокиселината аргинин.

Имаме всичко, което трябва да знаете по темата Нива на аргинин и холестерол съставен.

Всичко, което трябва да знаете за холестерола

Подобното на мазнини естествено вещество холестерол изпълнява много важни задачи в нашия организъм. Освен всичко друго, той участва в изграждането на клетъчните мембрани и подхранва много метаболитни процеси в мозъка.

Холестеролът също е суровина за производството на жлъчни киселини, които се използват за храносмилането.

Холестеролът действа при образуването на витамин D, както и различни хормони като

Само като погледнете само този списък, вероятно разбирате, че холестеролът е от съществено значение за нас. Ето защо човешкият организъм е в състояние да произвежда около 90% от самото вещество.

От целия холестерол, съдържащ се в тялото, ние сами произвеждаме най-голямата част, около две трети, той се образува главно в черния дроб. Само за 45% от общия холестерол приемаме с храна.

Следователно диетата, съобразена с холестерола, може да повлияе нивото на холестерола само в ограничена степен.

Как на първо място се появяват високите нива на холестерол и какво имаме предвид под това?

Добри и лоши представители на мастноподобното вещество

Неразтворимият във вода холестерол не може лесно да се транспортира в кръвта. Той трябва да образува съединения с водоразтворими протеини. Това създава така наречените липопротеини - съединения на мазнини и протеини.

В зависимост от това коя част преобладава в тази комбинация - липидната (мастната) част или белтъчната част - съединенията имат различни наименования.

Известни са следните:

LDL холестерол (LDL означава „Ниска плътност“)
HDL холестерол (HDL означава "висока плътност")

Съществува и VLDL, което е предварителен етап от LDL.

Докато LDL има по-високо съдържание на липиди, HDL има по-високо съдържание на протеини. Грубо казано, LDL се нарича "лош" холестерол поради високото съдържание на мазнини, докато HDL се нарича "добър".

Отправната точка на тази оценка е оценката, че съдържанието на липиди е определящо за плътността на веществото и по този начин определя възможната вредност на съединението.

LDL има такъв средно Процент мазнини от около 75%, докато HDL е само 50% мазнини.

Колкото по-висок е процентът на мазнини в съединението, толкова по-лесно се образуват втвърдени кристали и отлагания по стените на съдовете. Можете да мислите за тях като за тапи, залепващи по стените, които в крайна сметка запушват съдовете ви. Резултатът е това, което е известно като втвърдяване на артериите.

Високите нива на холестерол често се приравняват на високите нива на липидите в кръвта.

Това уравнение на холестерола с мазнините в кръвта като цяло е само частично правилно. Нивата на липидите в кръвта се определят не само от холестерола, но и от т.нар Триглицериди. Това са вещества, подобни на мазнини, които могат да допринесат за втвърдяване на артериите.

Частично вродени метаболитни нарушения могат да причинят триглицеридите да създадат предразположение към отлаганията на мазнини по съдовите стени.

Естествените алтернативи на статините и други лекарства за понижаване на липидите в кръвта в идеалния случай имат положителен ефект върху общите липиди в кръвта.

Нормални и повишени стойности - какви рискове могат да възникнат?

Повишените нива на холестерол обикновено показват висок общ холестерол и високи нива на LDL. Така че, когато говорим за нивото на холестерола, ние говорим и за връзката между различните видове холестерол.

По-високите нива на холестерол не са автоматично индикация за лошо състояние на кръвоносните съдове и следователно а повишен риск при инфаркт или инсулт.

Днес се приема, че има така наречения индивидуален сърдечно-съдов риск при всеки човек.

Рискът се състои от различни фактори като

Затлъстяване
вродени нарушения на липидния метаболизъм
Метаболитни заболявания като диабет
високо кръвно налягане
Статукво на съдовото здраве (депозити вече са налице или не)

Тези индивидуални взаимоотношения накараха много медицински специалисти да погледнат на темата за холестерола с малко по-различни очи.

Колкото повече индивидуални рискови фактори се събират при човек, толкова по-важно може да бъде ефективното понижаване на нивата на холестерола. Всеки, който проявява някои от споменатите фактори, може да бъде склонен към повишено втвърдяване на артериите дори при умерено високи стойности на холестерола.

Други хора трябва сами да се противопоставят на това с по-високи нива на холестерол и нито един друг рисков фактор не е по-застрашен от хората с нормални стойности.

Повишено ниво на холестерол и артериосклероза

Вече не става въпрос само за намаляване на холестерола на всеки човек до стандартна стойност с лекарства без допълнителни доказателства.

До това нов подход също е допринесло за факта, че статините, които често се предписват като стандарт, могат да имат тежки странични ефекти. Последици като инфаркт и инсулт дори биха могли да бъдат свързани с тях.

Изследванията в тази област все още не са завършени.

Действителният риск от инсулт и инфаркт в крайна сметка е втвърдяването на самите артерии.Това зависи не само от нивото на холестерола, но и от други индивидуални състояния на всеки човек и други вещества, циркулиращи в кръвта.

Ако обаче имате повишена склонност към втвърдяване на артериите, понижаването на нивата на холестерола може да е необходимо и полезно.

Кой издигнат индивид Сърдечно-съдов риск където понижаването на LDL стойностите под 70 mg/dl се е доказало като стандарт.

По отношение на съотношението LDL към HDL, трябва също така да се отбележи, че HDL частиците са способни да разтварят съществуващите отлагания в стените на съдовете и да ги транспортират обратно в черния дроб. Там тези частици се преработват в други вещества в различни процеси на преобразуване.

В резултат HDL намалява риска от сърдечно-съдови заболявания и може да има положителен ефект върху повишените нива на LDL. Следователно LDL стойностите не трябва да падат под 40 mg/dl.

Аминокиселини: малки градивни елементи с голям ефект и много функции

Независимо дали приемате или не лекарствени статини, може да искате допълнителен естествен начин за понижаване на високите нива на холестерол в бъдеще.

Учените редовно изследват възможните ефекти на аминокиселините в този контекст. Аминокиселините или аминокиселините са малките градивни елементи, от които се образуват собствените протеини на човешкото тяло.

Това важи поне за около 20 от тези вещества, които се наричат протеиногенни.

Осем от тях са незаменими аминокиселини. Това означава, че те трябва да се доставят на тялото чрез хранене, защото не можем да ги произведем.

Левцин
Валин
Изолевцин
Лизин
Фенилаланин
Треонин
Метионин
Триптофан

Аминоните не са само основата на протеините, те изпълняват и други функции в човешкото тяло.

В допълнение към есенциалните и несъществени аминокиселини има междинна група, полу-есенциалните аминокиселини. Те са от съществено значение в определени фази от живота, но не и в други.

В групата на полуесенциални аминокиселини намира се и аминокиселината аргинин.

Аргинин може да направи това вместо вас, ако нивата на LDL са високи

Аминокиселината аргинин е вероятно известна на много пациенти с високо кръвно налягане, тъй като до известна степен тя може естествено да намали стойностите на високото кръвно налягане чрез понижаване на съдовото напрежение.

Тази аминокиселина също се включи в борбата срещу повишени нива на LDL доказано.

Например, едно проучване показа, че LDL стойността може да бъде намалена с около 10% с целенасочена доставка на аргинин. Стойността за HDL остава стабилна.

Друго проучване, в което се консумират богати на аргинин бадеми, показва, че LDL може да бъде намален със 7%.

Аргинин - какво друго може да направи?

Тъй като аргининът може, както вече беше описано, да има понижаващ ефект върху високото кръвно налягане, тази аминокиселина е свързана с положителни ефекти в контекста на така наречения „метаболитен синдром“.

затлъстяване,
повишено кръвно налягане и нива на мазнини
и високи нива на захар

Научните изследвания на аминокиселините в тази широка област все още не са завършени. Въпреки това, изолирани проучвания вече показват, че аргининът има поне две области на метаболитния синдром, а именно повишени нива на липидите в кръвта и кръвното налягане може да повлияе положително.

Аргинин и неговата дозировка

Няма обосновани научни препоръки за дозирането на аргинин като хранителна добавка. Много продукти съдържат между 500-700 mg аргинин, като стойностите трябва да се отнасят за аргинин хидрохлорид.

За употребата на аргинин е важно той да е такъв се конкурира с аминокиселината лизин, когато става въпрос за връзка с определени рецепторни места в човешкия организъм.

Докато лизинът може да помогне за спиране на различни видове херпесни инфекции, аргининът може да помогне за предотвратяване на херпес по устните или херпес зостер.

Тауринът и карнитинът като приемници на холестерол на естествена основа

Други естествени помощници за понижаване на повишени нива на LDL са

аминокиселината таурин и
витаминоподобното вещество карнитин.

Аминокиселината таурин се намира в особено високи концентрации в сърдечния мускул. Там той има много по-високи нива от другите протеини. Калият и калцият, наред с други, са отговорни за сърдечния ритъм и имат контролна функция.

Те правят това Напрежение и отпускане на сърдечния мускул.

Тауринът регулира доставката на двата минерала към сърдечния мускул. Смята се, че тауринът следователно може да помогне да се избегнат аритмии и да се намалят високите нива на холестерол.

Този ефект се създава от факта, че тауринът трябва да стимулира потока на жлъчката и по този начин да контролира метаболизма на мазнините.

Карнитинът може да взаимодейства с аминокиселините таурин и аргинин.

Има още един интересен ефект, който подпомага ефекта на другите две аминокиселини.

Интензивното втвърдяване и кристализация на холестерола - които, както е описано по-горе, се отлагат върху стените на съдовете и образуват камъни в жлъчката - във всеки случай трябва да бъдат частично предотвратени от карнитин.

Кръвните мазнини обикновено са мастно-течни, когато циркулират в кръвта. При определени обстоятелства холестеролът се втвърдява и отделните частици на холестерола увеличават обема си до 45%.

Това увеличава възможността кристалите да се комбинират с други вещества и по стените на съда да се образува „плака“.

Ако карнитинът може да повлияе на втвърдяването, рискът от съдова калцификация ще намалее.

Можете да използвате аминокиселини, за да намалите повишеното ниво на липиди в кръвта?

Нашият черен дроб играе ключова роля в целия липиден метаболизъм. Черният дроб е и основният орган за детоксикация на човешкия организъм. Образуването на жлъчни киселини се извършва в тяхната среда.

Жлъчните киселини са незаменими за храносмилането и други метаболитни функции.

Това също и особено се отнася за въглехидратния метаболизъм. Ако това не работи достатъчно ефективно, повишената захар се съхранява в черния дроб. Това е особено вярно при прекомерен прием на „лоши“ въглехидрати.

Лошите въглехидрати са тези, които водят до интензивен Повишаване на секрецията на инсулин и по този начин водят до рязко повишаване на кръвната захар. Захарта се превръща в мазнина. Възниква затлъстяването.

Цялото развитие може да доведе до развитие на „затлъстял черен дроб“ според скорошни открития като прекомерна консумация на алкохол.

При мастния черен дроб чернодробната тъкан се втвърдява и променя. Черният дроб става по-голям. Мастният черен дроб преминава през различни етапи. В крайна сметка органът може да бъде необратимо повреден.

Здравето на черния дроб е особено важно при аминокиселините по други причини.

В черния дроб протичат различни процеси на преобразуване между аминокиселини. Веществото хомоцистеин заслужава голямо внимание. Ако е налице в излишък, той също трябва да може да причини отлагания в съдовете и повишено съдово калциране.

Здравият черен дроб осигурява съвместно с другите Микроелементи подобно на витамините В12 и В6, този хомоцистеин се превръща в аминокиселини, които нашият организъм използва.

Холестеролът кристализира повече, когато не произвеждаме достатъчно жлъчна киселина. Също така има роля в производството на самата жлъчна киселина.

Феноменът на свързания с алкохола мастен черен дроб все още не е окончателно проучен научно и връзката между мастния черен дроб и нивото на холестерола все още не е ясно доказана от проучвания.

Тук са необходими допълнителни изследвания.

Холестерол и аминокиселини - нашето заключение

Особено в напреднала възраст можем да се възползваме от аминокиселините в нивата на холестерола и метаболизма на мазнините.

В днешно време най-вече сме свързани с повишено ниво на холестерол в напреднала възраст. Често повишените нива на холестерола не се наблюдават изолирано, а например като част от метаболитния синдром.

Свежда се до Увеличение на

Кръвно налягане-,
Кръвна захар и нива на мазнини в кръвта,
до наднормено тегло.

Метаболизмът на черния дроб играе централна роля в метаболизма на холестерола, а също и в общия метаболизъм на мазнините. Тук протичат различни процеси на преструктуриране, които правят вредните LDL безвредни и могат също да изключат опасния хомоцистеин.

За да може черният дроб да изпълнява многобройните си задачи, той трябва да бъде укрепен и по-специално трябва да се предотврати развитието на мастен черен дроб.

Приемът на различни аминокиселини може да бъде от голямо значение тук в бъдеще. Особено за това Прекомерно предлагане на лоши въглехидрати за прекъсване и естествено укрепване на целия метаболизъм на тялото.

Нивото на холестерола е само тук фактор, заслужава внимание.

Проучванията вече показват, че аминокиселина като аргинин може успешно да понижи холестерола. Тауринът също е доказал своя потенциал в научни изследвания.

Затова препоръчваме да се уверите, че консумирате висококачествени аминокиселини.

Висококачествените хранителни добавки с ценни аминокиселини могат също така да имат положителен ефект върху съществуващите нарушения на метаболизма и калцификатите.

Споделя това

Нашият експерт по хранене Maik Thies работи успешно като личен треньор и мениджър за фитнес и развлекателни заведения на здравния пазар от 2011 г.

Като фитнес специалист и световен шампион по културизъм, той предава знанията си на хора, които искат да предефинират физическите и психическите граници и които ценят здравословното и балансирано хранене. Неговите клиенти включват Състезателите по скелет Джанин Бекер и Александър Гаснер, пилотът по бобслей Стефани Шнайдер, състезател по рали мотор Sepp Wiegand и др.

Той подкрепя amino4u в обяснението на процесите в тялото по един прост и разбираем начин и по този начин ви дава възможност да си възвърнете здравето и желанието за живот.

Предишни публикации

Ако активно работите върху изграждането на мускулите си, програмите за упражнения и хранене трябва да са правилни. Водеща роля ...

Пътят към повече мускули трябва да бъде добре планиран. Мускулното изграждане работи особено добре, когато ...

Вашата тренировъчна цел изгражда ли мускули? Тогава може би се чудите как да промените диетата си ...