Дестилирана вода за отслабване
Защо някои спортисти пият дестилирана вода непосредствено преди състезание? Трябва да намали теглото. Вярно ли е това наистина или е просто мит. Нито съм спортист, нито възнамерявам да правя нещо подобно. Уча диета на спортист за училище. и мисля, че тук има много компетентни хора, които могат да ми помогнат. Благодаря предварително:)
3 отговора
Никога не съм чувал атлети да ядат това малко преди състезанието. И бих посъветвал всички да стоят настрана от подобни експерименти.
Откъде идва митът? Никога не съм чувал нещо подобно, но би било интересно. От биологична/химическа страна знам само, че дестилираната вода е нездравословна за пиене, защото тя не хидратира тялото, както прави истинската вода. Дядо ми ми разказваше история, в която човек бил изоставен сам в пустинята и то само поне. Имах вода с него. Той го изпи и все пак умря от жажда. Дали е истина или не: не знам, но най-малкото е така. Вода, неподходяща за пиене.
Пиенето на дестилирана вода в началото не е опасно, стига да е в нормални граници. Дестилираната вода обаче не съдържа никакви минерали. Следователно той не съдържа соли и други органични вещества и следователно не е непременно подходящ като напитка. Съвсем не в спортната сфера. Пиенето на дестилирана вода не ви помага да отслабнете, нито има други положителни ефекти. Следователно дестилираната вода се оставя там, където се използва, а именно в медицинската област или като разтворител. Но не като питие.
Разбира се, че не е безопасно. Вие сами казвате, че се използва в медицинската област, но не за нищо.
подобни въпроси
Добро утро. Колко литра течност трябва да пиете на ден при режим на креатин?
Преди състезанието (както и тренировката) трябва да консумирате дълговерижни въглехидрати, за да имате достатъчно енергия и да постигнете стабилно ниво на кръвната захар. Но храната също не бива да е твърде трудна за смилане.
Последното истинско хранене следва 2-3 часа преди състезанието, с много дълговерижни въглехидрати. Но какво точно ядете там? Винаги съм предполагал, че напр. Юфката е много добра. Но въпросът ми http://www.sportlerfrage.net/frage/langkettige-kohlenhydrate- показва, че тестените изделия се правят и от бяло брашно, за което се знае, че не е дълговерижно. За да имате наистина дълговерижни въглехидрати, бихте могли да използвате пълнозърнести продукти - но те отнемат повече време за смилане и фибрите абсорбират много вода. Следователно пълнозърнестите продукти вероятно не са подходящи за хранене преди състезанието.
И така, какво представляват дълговерижните въглехидрати, които осигуряват много енергия (но не и пълнозърнест продукт! И без или с възможно най-малко фибри!)?
Трябва ли да намалите приема на пълнозърнести продукти вечер преди състезанието или да го замените с нещо друго, или трябва да направите това само в деня на състезанието?