Десет заповеди за начинаещи културисти - Внимание, откровен текст!
Може би си мислите, че е сдъвквал кост хиляда пъти, но опитът показва, че повечето начинаещи изобщо не го режат на тренировки с тежести, за да е запознат с темата. По-скоро той слиза в стаята и започва да хленчи за машините с приятелите си. По-добре е да правите всичко това с човек, който вече има известни познания в спорта, но през повечето време този сляп шофьор обикновено е типичен случай без свят.
Така че нека да видим много просто и ясно 10-те най-важни неща, на които трябва да обърнете внимание като начинаещ културист. Ако вече сте напреднали, можете да споделите своята стойност, оставете го да разпространи думата!
1. Нямате идея. За нищо.
Най-често срещаната грешка. Похвално е, че сте слезли в стаята и, водени от някаква мотивация, сте решили да се измъкнете. Но ако сте глупави за всичко, тогава:
- Поне за първите няколко пъти поверете се на личен треньор, който ще се надяваме да ви предпази от самоубийство или съсипване в стаята
- Прочетете за темата. В днешно време можете да намерите почти всичко, което трябва да знаете в Интернет ... Търсенето отнема само няколко минути.
Никой не се ражда с такова знание в съзнанието си, ние го знаем, но ваша отговорност е да направите това, което правите срещу него!
2. Пиете думите на приятеля си, който изтича след няколко месеца
Това е опасна тактика, защото поне сте прочели малко по темата или не сте. Но за няколко месеца никой никога не е напреднал, особено треньор (въпреки че мнозина си представят, че това е така). Вместо да мислите, без да мислите какво казва начинаещ приятел като вас, скочи до всяка точка!
3. Пийте думите на бика в стаята
Във всяка стая има голяма фигура, която, по дяволите, знае какво е гръм. Тъй като виждате, че мъжът е голям, поне в сравнение с вас така или иначе, очевидно смятате, че той има всичко в малкия си пръст. Това обаче изобщо не е вярно в 90% от случаите. Няма да разяснявам подробно каква е причината за това, защото може да има и повече, но ме изслушайте и отскочете до всяка точка.
4. Започваш да напъваш хиляда, за да лайна.
Ентусиазмът е нещо хубаво, само първите 1-2 месеца не е за това! Трябва да свикнете тялото си с изцяло ново натоварване. Да, дори ако и без това имате спортно минало. Ход! Това трябва да са първите два месеца. Гадно е, но в началото трябва да натиснете много бебешко тегло - сега не е моментът да излизате пред приятелите си, че вече натискате с 50.