Десет стъпки към живота - конкретни съвети за отказване от тютюнопушенето, как да получите най-доброто
Около 42 милиона души в САЩ пушат и близо 70 процента казват, че искат да се откажат - показват проучвания.
Но методите за отказване от тютюнопушенето не са толкова ефективни, колкото лекарите и пушачите искат да бъдат. Всяка програма или комбинация от програми може да помогне на пушачите да се откажат с ефективност от 25 процента. В доклад, публикуван в Annals of Internal Medicine, група независими експерти, назначени на федерално ниво, прегледаха наличната информация за спирането на тютюнопушенето.
- 8 съвета за отказване от тютюнопушенето - Ръководство за здраве
- Ето как най-накрая можете да напуснете! - Домашна аптека
- 10 съвета за отказване от тютюнопушенето
- Ще отслабнете, ако се откажете от пушенето
- 10 съвета за отказване от тютюнопушенето
- Кое хапче е най-добро за отказване
Стигна се до заключението, че най-ефективният начин да се отървете от вредната страст е да се намесите в поведението, което включва лично консултиране, телефонна помощ и методи за самопомощ, както и лекарства за заместване на никотина. Тези интервенции, индивидуално или в комбинация, дават на пушачите най-голям шанс да живеят без тютюнев дим.
Съсед: Как да се откажа от пушенето?
Консултирането и използването на материали за самопомощ увеличиха процента на хората, които се отказаха от тютюнопушенето, но сред тези, които не потърсиха помощ, процентът на тези, които се отказаха, беше само процент.