Десет причини за работа с личен фитнес треньор - диета; Поддръжка
За програма за упражнения, адаптирана към вашите нужди, но и за да сте сигурни, че винаги имате някой, който да ви мотивира да продължите да спортувате, личният треньор е най-подходящото решение. Разван Думитрица, физиотерапевт от Cella Center, казва, че тези нужди може да са свързани с цели по отношение на външния вид, дневния график или здравето - друг фактор, който изисква персонализиране на спортната програма.
„Има хора, които искат да се упражняват сутрин, преди да отидат в офиса или в края на деня, като в този случай последното нещо, което искат, е да възобновят дискусиите с инструктора за цели, предпочитания и т.н., което е безполезно в случаят с личния треньор, който вече знае всички тези подробности “, смята Разван Думитрица.
Разван Думитрица посочва онези аспекти, които имат значение при избора на личен треньор. На първо място, тя трябва да бъде комуникативна и внимателна към вашите нужди, като адаптира упражненията на работоспособността на тялото ви. "Има хора, които нямат съпротива, но реагират добре на ориентирани към скоростта движения. Резултатите се появяват също толкова бързо и в двата случая, независимо от вида на упражнението, стига да отговарят на характеристиките на всеки.".
На второ място, личният треньор трябва да знае как да чете малко по-далеч от това, което му съобщавате, и в този случай той може да се превърне в много добър мотиватор за вас. Той може да опознае вашите нужди, без дори да се налага да ви казва.
Трето, обърнете внимание на способността му да се адаптира - няма значение колко сертификати има или препоръките, които получава от вашите знания, а способността му да открие кои са пречките, които ви пречат да следвате постоянна програма на спорт. "Работя с човек, който на възраст над 30 години не се е занимавал със спорт в пети клас. Останаха му много неприятни спомени, свързани със спортните занимания. Намерихме заедно пътя за преодоляване на тези препятствия и тренираме от две години., постоянно ", заключава Разван Думитрица.
Ето десет причини, поради които трябва да наемете личен фитнес инструктор.
Професионалният фитнес треньор не се ограничава до това да ви напътства по време на програмата за упражнения, като също има ролята на психологическа подкрепа, насърчение и мотивация, когато се чувствате обезсърчени или имате впечатлението, че не напредвате.
Ако чувствате, че ви липсва мотивация и не следвате предложения от вас седмичен график, наемете личен треньор.
По този начин няма да имате извинение да не ходите на фитнес в събота сутринта.
Не сте сигурни как да използвате определени устройства във фитнеса или как трябва да работите, за да не се нараните или да застрашите ставите си? Вашият треньор ще ви обясни подробно всичко, което искате да знаете, и ще ви наблюдава по време на упражненията, за да сте в безопасност.
Програмите за упражнения не са общовалидни. Това, което подхожда на човек, може да не работи за някой друг или дори да е противопоказано. Вашият треньор ще ви изготви програмата, която ви подхожда, във връзка със здравето, теглото, ръста и целите, които сте си поставили.
Първото задължение на личния треньор е да ви наблюдава, докато изпълнявате програмата си. Имате ли нужда от човек, който да ви държи глезените, докато правите упражнения за корем? Не сте сигурни, че работите правилно? Ето защо има фитнес треньор: да ви наблюдава, асистира и ако е необходимо, да ви поправи и насочи.
„Когато работите във фитнес зала, където тренират повече хора, можете да си взаимодействате с тях, да им давате упражнения, които може да не са подходящи за вас.
Инструктор, който се грижи за няколко души, не разполага с необходимото време, за да следва подробности като това как дозирате усилията си, продължителността на почивките или правилното изпълнение на движенията ", показва инструкторът от Cella Center.
Понякога може да се случи, че тренировъчната програма е монотонна - тъй като съдържа същите упражнения. По този начин не е изключено след известно време да ви омръзне и да не дадете същия добив. Решението е - отново - личният треньор, който периодично ще сменя упражненията ви с подобни ефекти, но различни по стил.
Дори ако начинът ви на живот е претъпкан и се характеризира с множество професионални и лични изисквания, всеки може да отдели време да практикува спорт. Искате ли да подобрите резултата си от голф игрището? Или да победиш съпруга си в тениса? Или бихте искали да отидете на десет дължини плуване в басейн в стил сутиени? За някой от тези спортове или почти всичко друго можете да изберете личен треньор, който да ви помогне да достигнете предложеното ниво.
Неизбежно е в даден момент това да се случи. изкълчване, мускулно разтягане или дори пукнатина в лигаментите. Ако имате личен треньор, възстановяването ви ще бъде по-бързо и няма да рискувате с усложнения.
Това е така, защото треньорът ще създаде специална програма за възстановяване, с по-прости упражнения, но която стимулира мускулите и я тонизира.
Изследвания в чужбина показват, че хората със здравословни проблеми (като астма, диабет, остеопороза или различни сърдечно-съдови заболявания) могат да следват редовна програма за упражнения, която е много полезна за организма, но само под наблюдението на треньор., който знае тяхната ситуация и ще установи съответно упражненията си.
Известно е: ако се чувствате добре в собствената си кожа, това ще се отрази на външния ви вид - и един на друг. Не само личният треньор ще ви помогне да постигнете целите си, но неговото насърчение, признателност и съвети ще ви засили, ще ви даде увереност и смелост да се справите с нови предизвикателства.