Десет идеи f; RS на гладно - и четири съвета за постоянство
Яжте. Това е всичко за страхотните дни. Когато карнавалът завършва в Пепеляна сряда, за много християни започва времето на въздържание. Постът е в програмата - дори за много невярващи. Всеки десети германци е решил да отиде без нещо до Великден. Други девет процента си играят с идеята, сочи проучване на социологическия институт YouGov.
В миналото месото се е гладувало гладно, но в днешно време всичко е подходящо за практикуване на отказ. В крайна сметка 13 процента от тези, които постит, искат да се справят без мобилен телефон или смартфон през следващите седмици. 11 процента се опитват да държат ръцете си далеч от кафето, други 7 процента изключват телевизията. И се справят без дори в леглото: 6 процента планират 40 дни без секс. Любимият обект на немците, без който да се справят, обаче са шоколадът, гумените мечки и Ко. 74 процента от тези, които бързо искат да устоят на сладките изкушения. В червения списък също са алкохолът (52 процента), месото (30 процента) и цигарите (24 процента).
Постът се фокусира върху най-важното
Постът е неразделна част от много религии. Освен всичко друго, той служи за пречистване на душата, покаяние или стремеж към изкупление. Постният месец Рамадан е задължителен за благочестивите мюсюлмани, евреите например се справят без празника Йом Кипур и католиците в дните от Пепеляна сряда до Великден. Те следват примера на Исус, който прекара 40 дни в пустинята и пости след кръщението си. „По време на Великия пост трябва да се справите изцяло със собствената си вяра“, казва Улрих Лота, говорител на есенската епархия. "Това не работи, ако всеки ден прилича на другия, но ако намалите себе си и се съсредоточите върху най-важното."
Протестантите, от друга страна, възприемат поста по-малко като религиозен дълг, а повече като духовно преживяване. Ето защо те провеждат кампанията „Седем седмици без“ повече от 30 години. Тази година девизът е "Помислете сами! Седем седмици без фалшива сигурност". Това трябва да ви насърчи да поставите под въпрос познатото и да използвате собствения си ум. По-нататъшните действия бяха наречени "без предпазливост", "без оправдания" или "без сребролюбие".
Хората не постят само по религиозни причини
Междувременно обаче постът пристигна и извън религиите. Например Федерацията за опазване на околната среда и природата (BUND) призовава пластмасата да се избягва доколкото е възможно до Великден. Причината: „Пет милиона тона пластмаса попадат в боклука всяка година. Това е огромна загуба на ресурси и неприемливо въздействие върху околната среда “, казва експертът по отпадъци от BUND Ролф Бушман. Постигането на платнена торба вместо найлонова торбичка, за многократна употреба вместо еднократна опаковка може да помогне.
Така че не винаги трябва да са религиозни причини, които насърчават пости. Някои хора просто използват времето за въздържание, за да свалят няколко килограма, да живеят по-здравословно като цяло или да докажат нещо на себе си. Може да се използва и за изразяване на потребителска критика.
Ясните цели и съюзници ви помагат бързо
Но как успявате да преминете през 40-те дни? За психолога от Есен Ролф Шмиел успехът е в четири стъпки. Първо, трябва да знаете какво точно искате - колкото по-конкретно, толкова по-добре. Така че не: „Трябва да ям по-малко шоколад“. Но: "Не се поглезя всеки ден с повече от парче шоколад".
Второ, имате нужда от план как да постигнете целта. Например, като дори не вкарате шоколада в къщата си. Трето, помага да имаш съюзник. Той би могъл да ви укрепи или, ако е необходимо, също да ви предупреди.
Празнувайте и помнете успеха
И четвърто - и това със сигурност е най-приятната част от стратегията - празнувайте момента, в който успешно сте оцелели бързо. Защото: „Всичко, което успяваме да направим добро, забравяме много бързо, докато лошите неща обикновено остават в паметта ни“, обяснява Шмил.
Но какво, ако не успеем? В никакъв случай не трябва да се самонаказвате, съветва мотивационният треньор от Дюселдорф Дирк Шмид: „Вместо това анализирайте къде и защо не сте се провалили и започнете точно там, като продължите възможно най-скоро“.
Но не е нужно да мислим толкова далеч. Защото сега всичко е в началото. Ако искате да постите и вие, но не знаете точно какво, кликнете върху нашата колекция от идеи. (с dpa)
Постните идеи в пълен размер
1. Месо:
Класиката: В много религии въздържането от месо е основно изискване при пости. Това може да звучи неразумно за любителите на currywurst и пържоли, но тези, които упорстват, може да оценят шницел и Ко повече в бъдеще.
2. Сладкиши:
Същото важи и за всички със сладки зъби. Ако държите ръцете си далеч от винена дъвка, чипс и шоколад през следващите няколко седмици, вие не само ще живеете по-здравословно, но и ще загубите няколко зимни килограма.
3. Алкохол:
След всички тържества някои карнавалисти може дори да се окажат удобни да не пият алкохол. Всички останали са мотивирани от перспективата за седем продуктивни, защото определено почивни дни без махмурлук.
4. Цигари:
Ще бъде трудно, няма съмнение за това. Но ако успеете да се откажете от пушенето до Великден, може да го оставите завинаги.
5. Пол:
Постите не винаги трябва да бъдат свързани с храна или луксозни храни. Човек също може да се откаже от секса. Първият път след Великия пост трябва да бъде още по-красив.
6. Автомобил:
Колата може да е от съществено значение за някои пътувания, но достатъчно често се използва само за удобство. През 40-те дни без него има едно нещо, което със сигурност няма да пропуснете: вечното изправяне в задръстванията.
7. Пазаруване:
С тази идея на гладно наистина можете да спечелите само: защото ако оставите портфейла си в портфейла си, нито трябва да дърпате тежки чанти, нито сте шокирани, когато погледнете акаунта.
8. Телевизия:
Средностатистическият германец прекарва четири часа на ден пред телевизията. Ако оставите кутията временно, ще бъдете изумени колко време имате внезапно.
9. Мобилен телефон:
Днес едва ли някой напуска къщата без мобилен телефон или смартфон. Да бъдеш на разположение навсякъде е практично, но може да бъде и доста изтощително. Ако го изключите по време на Великия пост, можете да се отпуснете.
10. Интернет:
Ще бъде подобно за тези, които се извеждат офлайн. Така че тихо, тихо, излезте от интернет и спрете да четете. В който . О, нека оставим това. Иначе другите идеи за гладуване бяха много по-добри.