Десет хранителни заблуди - внимавайте!

Спанакът съдържа много желязо, киселото мляко ви прави стройни - Мариан Рудишър премахва тези и други истини за здравословното хранене.

заблуди

Постоянни труизми

Днес знаем много за правилната и грешната храна, но много стари предразсъдъци продължават: "Спанакът съдържа по-голямата част от желязото. Цитрусовите плодове са най-богатите на витамин С. плодове." Всичко грешно! urbia слага край на някои често срещани Неразбирателство и популярна мъдрост, които продължават да обикалят.

Не позволявайте на мечка да ви върже следващия път, когато направите следното

1. Отслабвате в сауната. Би било хубаво, но не! Изпотяването само губи вода, но не разгражда мазнините. Щом има напитка, тялото отново съхранява водата. За съжаление сауната е напълно безполезна за отслабване.

Никоя храна не води до стройност или затлъстяване. Винаги зависи от това какво и колко се яде през деня.

Тест за храненето

Малка викторина за жадните за знания. Изпробвайте себе си - а може би и вашето семейство, приятели, колеги също с нашата малка викторина за хранене.

Бихте ли знаели?

Всички въпроси се отнасят до 100 g консумативна порция

1. Кой вид плодове съдържа най-високо съдържание на витамин С?

  • Оранжево
  • киви
  • Касис

2. Какво съдържа най-много мазнини?

  • Млечен шоколад
  • Каселер
  • Камамбер 45% F.i.Tr.

3. Кое сирене съдържа най-много калций?

  • Edam 45% F.i.Tr.
  • Гауда 45% F.i.Tr.
  • Клинове за преработено сирене 45% F.i.Tr.

4. Кой вид брашно съдържа най-много витамин В1?

  • Пшенично брашно тип 550
  • Пшенично брашно тип 1050
  • Ръжено брашно тип 1150

5. Какво съдържа най-много холестерол?

  • Свинска пържола
  • Кайма наполовина
  • Телешки черен дроб

Резолюция на теста

Ето правилните отговори:

1. Кой вид плодове съдържа най-високо съдържание на витамин С?

  • Портокал 50 mg
  • Киви 71 mg
  • Касис 189 mg

2. Какво съдържа най-много мазнини?

  • Пълномелечен шоколад 30гр
  • Kasseler 17 g
  • Камамбер 22 g

3. Кое сирене съдържа най-много калций?

  • Едам 678 мг
  • Гауда 800 mg
  • Клинове за преработено сирене 547 mg

4. Кой вид брашно съдържа най-много витамин В1?

  • Пшенично брашно тип 5500, 11 mg
  • Пшенично брашно тип 10500, 43 mg
  • Ръжено брашно тип 11500, 22 mg

5. Какво съдържа най-много холестерол?

  • Свинско месо 60 mg
  • Кайма наполовина и половина 65 mg
  • Телешки черен дроб 260 mg

Стойностите са взети от: Голямата хранителна таблица GU, издание 1998/1999