Десет храни, които стимулират плодовитостта
Нарът, ядките и сокът от цвекло са сред храните, които стимулират плодовитостта, като експерти от цял свят изтъкват, че балансираната диета може да повлияе положително на здравето на репродуктивната система, според dailymail.co.uk.
Десет храни, които стимулират плодовитостта (Изображение: Shutterstock)
Във Великобритания всяка седма двойка има проблеми с зачеването на дете и често дори лекарите не могат да разберат защо се случва това.
Изабел Обер, ръководител на клиниката Nurture Me Fertility, вярва, че диета, богата на минерали, витамини, основни мазнини и протеини, може да подготви тялото за зачеване.
В тази връзка диетологът е създал списък с десет основни храни за тази цел:
ПОСЛЕДНИ НОВИНИ
Изобретателят на ваксината Covid-19 знае кога животът ще се нормализира. "Много съм уверен"
Йон Кристою: Държавата е отговорна за пожара
ХОРОСКОП, 16 НОЕМВРИ - На тези знаци се доверяват грешните хора. Който рискува да ги разочарова
Кога животът ще се нормализира? Отговорът на един от създателите на ваксината срещу COVID-19, произведена от BioNTech - Pfizer
Авокадо - е истинска хранителна "фабрика", богата на минерали, основни мазнини, протеини, въглехидрати и фибри. Той е важен източник на витамин Е, полезен за здравето на ендометриума, лигавицата на матката. Той е богат източник на фолиева киселина, необходима за профилактика на сериозни заболявания, включително спина бифида.
Зимна тиква (с форма на круша) - съдържа широка гама от витамини, минерали и антиоксиданти, както и редица лесно смилаеми фибри. Той е богат на бета-каротин, който стимулира производството на женския хормон прогестерон. Той също така помага да се увеличи качеството на сперматозоидите, според проучване, публикувано в списание Fertility and Sterility.
Сок от цвекло - особено се препоръчва за жени, подложени на лечение за ин витро оплождане, защото подобрява кръвообращението, помага за имплантирането на ембриона. Съдържа ресвератрол, антиоксидант, полезен за лечение на безплодие, причинено от стареене.
Сьомга - месото от тази риба е много добър източник на протеини и основни мазнини, особено противовъзпалителното омега 3, полезно за лечение на женското безплодие.
Наровете - в древна Персия са били разглеждани като символ на плодородието, традиция, която съществува в някои страни днес. Проучванията показват, че сокът от нар е полезен за предотвратяване на увреждане на мозъка при бебета. Плодовете съдържат много хранителни вещества, като витамин С, витамин К, фолиева киселина и др. Те имат анти-стареене, противоракови свойства, предотвратяват сърдечни, костни и кръвни заболявания.
Яйцата - са една от най-питателните храни (всъщност те съдържат всички хранителни вещества, за да превърнат една клетка в пиле). Те са богати на холин, който има благоприятен ефект върху развитието на плода, витамини, минерали, незаменими мастни киселини и протеини.
Орехите - богати на омега 3 и витамин Е, са полезни за здравето на спермата, но също така и за ендометриума.
Киноа - зърнените храни са много хранителни, като са пълноценни протеини, без глутен, богати на минерали, витамини, незаменими мастни киселини и фибри. По време на зачеването нивото на протеин в организма трябва да е по-високо.
Крес - богат е на витамин С, витамин К, калций, бета-каротин, желязо, йод - много важен както за мъжката, така и за женската плодовитост.
Аспержите - са много богати на фолиева киселина, витамин С, наред с други важни хранителни вещества в процеса на зачеване.