Десет години, c; бихте ли спечелили, като възприемете по-здравословен начин на живот
Американски учени се стремят да определят количествено удължаването на продължителността на живота на хората със здравословен начин на живот. Те също така твърдят, че ако живеем по-дълго, ние култивираме по-добро здраве, с по-малък риск от развитие на хронични заболявания.
Публикувано на 10.01.2020 г. в 15:00 ч., Актуализирано на 29.01.2020 г. в 07:07 ч
Някои хора знаят, че за да живеете дълго, е по-добре да живеете здравословно. Но какво точно разбираме под „дълго“? И към какво здравословно състояние можем да се стремим, като живеем по-дълго? Това са двата въпроса, на които екип от изследователи се опита да отговори в проучване, публикувано на 8 януари в British Medical Journal, предава Time. .
Макар да знаем, че някои навици в начина на живот - без пушене, 30 минути упражнения на ден, здравословна диета, не пиене на повече от една чаша алкохол на ден за жени (две за жени). Мъже) и индекс на телесна маса между 18.5 и 24.9 - увеличете продължителността на живота си, учените от Харвардското училище за обществено здраве Чан отидоха по-далеч. Те се опитваха да определят количествено броя на годините без така нареченото „често срещано“ хронично заболяване (рак, диабет тип 2, сърдечни заболявания), което тези предписания ни спасяват.
Във видео какво се случва в тялото ви, когато спрете захарта
Още десет години
„Забелязахме, че по-здравословният начин на живот е свързан с по-нисък риск от рак, сърдечно-съдови заболявания и диабет, както и с по-ниска смъртност, с увеличаване на общата продължителност на живота и на броя на смъртните случаи.„ Години, прекарани без тези заболявания “, се казва в резюме на изследването. Според техните наблюдения, жените, които възприемат четири или пет от здравословните навици, споменати по-горе, живеят, след 50-годишна възраст, десет години по-дълго в добро здраве от онези, които казват, че не спазват нито едно от предписанията. Междувременно мъжете щяха да удължат продължителността на живота си с осем години „без голямо хронично заболяване“.