Десерти, получени от протеиновия прах The Barbell Garage

Ако вече не се интересувате от пиене на протеинови напитки и искате да опитате нещо ново, опитайте едно от тях вкусни десерти, приготвени от протеин на прах което ви помага в процеса на увеличаване на мускулната маса.

Кисело мляко

съставки:

• 2 чаши овесени ядки
• 1 чаша протеин на прах с вкус на ванилия
• 1 чаша Splenda или подсладител по ваш избор
• 2 големи яйца
• 1- ½ неподсладени чаши гръцко кисело мляко
• ½ чаена лъжичка сол
• ½ чаена лъжичка сода за хляб
• ¾ чаша замразени боровинки
• 1 чаена лъжичка екстракт от ванилия
• 1⁄8 чаена лъжичка канела

Начин на приготвяне

1. Фурната се загрява до 170 градуса по Целзий и тава е застлана с хартия за печене;
2. Смесете всички съставки;
3. С помощта на чаена лъжичка вземете сместа и я поставете върху тавата;
4. Оставете във фурната за 15 минути;

Забележка * Тази рецепта се комбинира много добре с пресни плодове, банани, ядки и тъмен шоколад.

Бананов хляб

съставки:

• 2 зрели банана
• 2 чаши овесени ядки с бързо готвене
• 1 чаша протеин на прах с аромат на банан
• 2 яйца
• Spl Splenda чаша (нискокалоричен подсладител)
• ½ чаша вода
• ¼ чаена лъжичка бакпулвер
• ½ чаена лъжичка сол
• канела, индийско орехче и джинджифил
• Смлени ядки (по избор)

Начин на приготвяне

1. Загрейте фурната до 170 ° C;
2. В купа натрошете бананите, към които добавяме останалите съставки и разбъркайте добре;
3. Полученото тесто се изсипва във формата за хляб;
4. Напръскайте тавата за печене с масло (по ваш избор) и я подредете равномерно със супена лъжица протеин на прах, за да предотвратите залепването на хляба;
5. Печете около 40 минути;
6. Оставете да се охлади преди да нарежете и сервирате.

Забележка * Времето за печене може да варира в зависимост от фурната и размера на съда. Преди да изключите фурната, проверете дали ястието се е изпекло с помощта на клечка за зъби.

---