Десен, здрав! eddmagad
Следващата стъпка - ''как и как да заменим захарта‘’ Вече е по-труден и много по-спорен въпрос. Лично аз след много четене, ‘’ практика ’’ и опит успях да намеря най-добрите решения за мен.
Такава няма напълно здравословен подсладител! Ако го търсим, тогава с парче плод трябва да наваксаме, но освен това всяка алтернатива на подслаждането има повече или по-малко недостатъци, разбира се, в допълнение към предимствата. Това не означава, че от днес не можете да ядете десерт, да се наслаждавате на райски, глезотии, сладки вкусове или да пиете сутрешното си кафе „празно“ от утре и с това всеки ден сме обречени на горчивина „ляво крака“ ". Има, разбира се по-добре, по-малко по-добре и мисля, че особено опасни подсладители. Сигурен; наистина няма такова нещо като супер подсладител. Подслаждането извън плодовете е едно луксозна категория и като такава трябва да я прилагаме умерено и най-вече съзнателно.
ЗАХАР И НЕЙНИТЕ ИЗКУСТВЕНИ ФИРМИ:
Най-опасната категория според мен са всички рафинирана захар и изкуствени синтетични подсладители.
Такива са сортовете бяла захар и кафява захар. Да, за съжаление тук е включена дори кафява захар, тъй като говорим за нищо друго, освен за оцветена, многорафинирана бяла захар. Празни калории, лишени от витамини, фибри, минерали, които са полезни само за увеличаване на размера на дрехите ни и в противен случай тялото ни няма нужда от това в нормалния случай (в случай на операция, заболяване, елитни спортове и др. други аспекти трябва да се вземат предвид, разбира се, но това е по-широк проблем). Прекомерният прием на захар повишава триглицеридите в кръвта, променя нивата на кръвната захар и произвежда излишен адреналин, както и подпомага разпространението на раковите клетки, повишава нивата на холестерола, ускорява процесите на стареене, може да причини стомашни заболявания, кариес, акне, промени в настроението.
Ако консумирате разнообразие от „леки“ или „диетични“ продукти, безалкохолни напитки, кисели млека, пудинги, десертни продукти, но е добре да знаете, че те са подсладени с един от синтетичните подсладители.