Des life в сянката на гликемичния индекс ~ GABÓKA Aloe Kuckó; Куриер
Сладък живот в сянката на гликемичния индекс
Бандата е срещу нас:
Диабетът и сусамът са инсулинова резистентност
За щастие имаме и приятели:
гликемичният индекс и гликемичното натоварване
Какъв подсладител трябва да използвате?
Мъжът е сладкоуст. Ако не, тогава ще бъде с течение на времето. Забелязах това няколко пъти при хората около мен. Специалист съм от раждането.
Няма проблем, стига да не прочетете първата статия за захарта в един от таблоидите. Ако се изплашите и започнете да търсите темата, както направих аз, красиви концепции като гликемичния индекс вече се преместват във вашия живот. Те предлагат да се погрижим за него, да се сприятелим, да пресечем улицата с усмивка, ако ужасният Диабет или Самша от инсулинова резистентност ни чака с идиот зад ъгъла. Чист Хичкок.
Но това, което е извара, е гликемичният индекс?
Гликемичен индекс
Гликемичният индекс, съкратено GI, е цифрова стойност, която показва колко бързо въглехидратите във въпросната храна се усвояват от тялото. GI първоначално е разработен за проследяване нивата на кръвната захар при диабетици.
Храните с нисък гликемичен индекс съдържат бавно усвоени въглехидрати, причинявайки дълготрайно усещане за ситост. Колкото по-нисък е GI на храната, толкова по-малко глюкоза влиза в кръвта, така че панкреасът също трябва да произвежда по-малко инсулин, за да може глюкозата да достигне клетките. Колкото по-малко се произвежда инсулин, толкова по-малко мазнини съхранява тялото.
Храните с висок гликемичен индекс съдържат бързо абсорбиращи се въглехидрати, които внезапно повишават кръвната захар и по този начин нивата на инсулин. Както подсказва името, този вид въглехидрати се абсорбират бързо, изчерпват се, така че нивата на кръвната захар падат толкова бързо, колкото се покачват, а като бонус кръвта ще се напълни с безсмислен инсулин, както е било при лошото масово производство на панкреаса. Тъй като имаме ниско ниво на кръвна захар, ще сме гладни, може да дойде друга доза храна. Това е перфектен метод за затлъстяване и освен това клетките, произвеждащи инсулин в панкреаса, също се произвеждат с висока забързаност. Можете да дойдете в бандата, знаете диабет, поставен пред инсулиновата резистентност.