Депутативен режим и режими за отслабване
Предлагаме ви няколко диети, които ще ви позволят да свалите килограмите, натрупани по време на празниците.
Ако все още не сте започнали програмата си за отслабване, ние ви предлагаме няколко здравословни и балансирани диети за бързо и ефективно отслабване на няколко излишни килограма.
Внимавайте обаче, защото нито един от режимите, които предлагаме по-долу, не трябва да продължи след посоченото време. защото им липсват хранителните вещества, от които тялото обикновено се нуждае. И разбира се, ако сте бременна или току-що сте родили, тези диети не се отнасят за вас. Забранено! Изчакайте до края на раждането и кърменето, само за да се възстановите напълно, за да започнете да мислите за диета !
Във всички диети се препоръчва да се пият поне 2 литра вода на ден и да се избягва подслаждането на кафе или билкови чайове. В случай на дискомфорт или замаяност е по-добре да се върнете към обичайния начин на хранене и да се консултирате с Вашия лекар.
Също така, не се колебайте да споделите своя опит с диетите и храненето като цяло с други майки.
ПЛАН ОРАНЖЕВ
Портокалът е плод, богат на витамин С, калций и микроелементи. Той помага в борбата със стреса, депресията и има страхотни депуративни свойства. Оранжевата диета продължава 5-7 дни, като през това време трябва да свалите около 2 килограма.
Кафе или чай без захар
1 салата от домати и краставици, подправена с оцет или лимон
1 филия пълнозърнест хляб
Кафе или чай без захар
½ маруля, подправена с оцет или лимон
150 гр. на месото
АНАНАСОВАТА ДИЕТА
Ананасът е нискокалоричен плод със страхотни детоксикиращи и диуретични свойства. Богато е на витамини и минерали. Благодарение на високото съдържание на фибри и вода, той е отличен диуретик. Освен това предотвратява храносмилателни проблеми. Неговите прости захари (захароза, фруктоза и глюкоза) са чудесен източник на енергия. Тази диета ви позволява да отслабнете между 3 и 4 килограма за една седмица.
2 филийки пресен или консервиран ананас, 1 0% кисело мляко, 1 кафе с или без мляко (обезмаслено).
2 филийки ананас, 2 пилешки филета на скара и 1 кисело мляко.
2 филийки ананас, 1 яйце и 1 кисело мляко.
Ако сте гладни през деня, можете да изядете парче ананас.