Депресията лоша диета увеличава риска - Депресия - FOCUS Online

Пица, братвурст, пържени картофи - тези, които ядат предимно нездравословна храна, не само излагат фигурата си на риск. Неправилните мазнини и много захар също водят до възпаление и по този начин до по-висок риск от депресия. Изследователите призовават за хранителни съвети като част от психотерапията.

риска

Currywurst, пържени картофи с майонеза и кола - с такива висококалорични, богати на мазнини и богати на захар ястия хората излагат психиката си на опасност. Анализ на 41 проучвания с почти 33 000 участници от Европа, Австралия и САЩ потвърждава предположение, което отдавна се поддържа: нездравословната диета увеличава риска от развитие на депресия.

По мнение на авторите, изследването също така ясно показва, че лошата диета е причината, а не последица от депресията.

Хроничното възпаление в тялото засяга и мозъка

За това са отговорни възпалителните процеси в организма, предизвикани от нездравословна храна с нейните ненаситени мастни киселини, транс-мазнини и празни въглехидрати. Ръководителят на изследването Камил Ласале от Университетския колеж в Лондон казва: „Хроничното възпаление транспортира възпалителни молекули в мозъка. Те също така атакуват директно невротрансмитерите, които са отговорни за регулирането на настроението. "

Вместо лоши мазнини, по-добре зехтин

Препоръчва се средиземноморска диета с много риба, зеленчуци, плодове, ядки и зехтин.

Критиците на изследването се съмняват, че здравословната диета може да предпази от депресия. Други експерти обаче вече призовават хранителните съвети да бъдат неразделна част от лечението на депресията.