Депресията и нейното лечение
Химичните антидепресанти се разпространяват като сладкиши. Използването на растителни „смеещи се билки“ обаче бавно ще стане незаконно. Той причинява 40 000 смъртни случая в САЩ всяка година и се разпространява епидемично по целия свят.
Всъщност това, което причинява депресия?
Нека разгледаме проста аналогия. Ако напълните колата си със сироп вместо бензин или дизел, тя няма да запали. Защо тялото ни би било различно, ако не се зареждаме с оптималното гориво?
Най-често срещаният източник на калории е фруктозата. Като добавим и факта, че купуваме преработени храни на 90% от парите си, похарчени за храна, това е като да преминем към рецепта за психични и физически заболявания. Преработените храни са пълни с токсини като глутамат, аспартам, изкуствени оцветители и са придружени от BPA, фталати, алуминий и флуорид. Те са токсични.
Известно е, че много добавки, консерванти и оцветители могат да причинят поведенчески промени и трябва да се избягват. В отговор на лечението на депресия приемът на захар, особено фруктоза, в преработените зърнени храни трябва да се избягва и значително да се намали, тъй като те причиняват прекомерно отделяне на инсулин, което води до дълбоко спадане на нивата на кръвната захар.
Хипогликемията отделя нива на глутамат в мозъка, които могат да причинят безпокойство, страх, нервност, депресия, панически атаки и повишен риск от самоубийство.
Книгата на Уилям Дъфти е публикувана преди 30 години, разглеждайки темата много подробно. Основно за захарта е изключително увреждането на здравето. Той препоръчва на хората с психични заболявания да изгонят захарта от диетата си. Това може да доведе до ефективно излекуване само по себе си. Радикалното намаляване на консумацията на захар до по-малко от 25 грама на ден, особено фруктоза, е една от най-ефективните интервенции за химически дисбаланс. Консумирането на повече от 25 грама фруктоза на ден насочва биохимията на мозъка в грешна посока.
И вие ли сте с дебела глава? Мазнините са един от основните играчи в здравето на мозъка.
Дори ако се храните правилно, липсата на хранителни вещества лесно може да доведе до депресия. Един от най-често срещаните недостатъци е висококачествената омега-3 мазнина. Много хора не знаят, че мозъкът им е с 60% мазнини, но не само. DHA, която е омега-3 мазнина от животински произход.
Друг важен недостатък е упражнението. Планините от научни изследвания показват, че упражненията са най-ефективни при лечението на депресия. За разлика от лекарствата, той е значително по-ефективен от плацебо, ако се прави правилно.
Сънят също е критичен аспект.
Напразно е най-добрата програма за хранене и упражнения, която ако не спите добре и задоволявате. Изпада в депресия. Сънят и депресията са свързани по такъв начин, че сънната болест също е включена в сложната дефиниция на симптома.
Коренът на лека до умерена депресия е емоционалната травма. Толкова е важно, че когато разглеждате депресията като болест, смятате, че за възстановяване са необходими лекарства. Всъщност първо трябва да направите това, което възстановява баланса във вашия живот, което е основният ключ в справянето с негативните емоции.
Недостиг на витамини и депресия
Две важни витаминни недостатъци допринасят за депресията. Единият е B-12, който засяга всеки четвърти човек. Другото е витамин D. Едно проучване установи, че хората с най-ниски нива на витамин D са 11 пъти по-склонни да бъдат депресирани от тези с нормални нива. Най-добрият начин да „набавите“ витамин D е чрез слънчева светлина, а не поглъщане на хапчета.
Как са одобрени антидепресантите?
Знаете ли как FDA одобрява лекарства? Фармацевтичните компании не трябва да представят твърде много изследвания, за да докажат как действа дадено лекарство. И точно така?
Почти никой не знае - освен тях - че фармацевтичната компания може да извърши 1000 проучвания, които показват, че лекарството е неефективно, но въз основа на статистическа мозъчна атака, ако две проучвания са положителни, това е достатъчно, за да позволи!