Депресия Какво мога да направя сам; аптечно списание

Колкото по-рано започне лечението, толкова по-лека и по-кратка е продължителността на депресията

Не се колебайте, потърсете помощ: Контактите могат да бъдат приятели, партньори, лекари или дори телефонни консултации

Общ преглед
Видео
причини
Симптоми
диагноза
Самопроверка
Преглед на терапията
Лекарства
психотерапия
Поддържаща терапия
Самопомощ
Укрепи душата
Роднини и приятели
Поведенчески съвети
Консултантски експерт

Помага да се осъзнае, че депресията е заболяване като всяко друго. Симптомите са безразличие, тъга или трудност при вземане на решения - в никакъв случай не израз на личен провал. Не се страхувайте да потърсите професионална помощ. Можете да бъдете отворени за вашето заболяване към семейството, приятелите, съседите и колегите от работата, ако желаете. Откритостта помага за противодействие на недоразуменията и заклеймяването.

Спазвайте медицинските предписания

За успешно лечение е важно да приемате предписаните лекарства редовно и за достатъчно дълъг период (вж. Също главата за лекарствата) и да участвате в терапията. Ако ви е трудно в началото, може да поискате да помолите член на семейството или приятел да ви помогне.

Помага да общувате с някой, на когото имате доверие. Това е особено вярно, ако имате мисли за самоубийство. Ако е възможно, не оставайте сами, говорете с партньора си, някой близък, лекар (семеен лекар, специалист), психотерапевт или пастор за вашите чувства. Можете също така да се свържете с телефонна консултация или телефони за спешни случаи от органи като службата за здравеопазване, социално подпомагане или младежта във вашата общност, от съответните асоциации или групи за самопомощ или психиатричната амбулатория на най-близката клиника за психиатрия и психотерапия.

Помощ при спешни случаи

Телефонно консултиране, безплатно и анонимно достъпно в цяла Германия 24 часа в денонощието на 0800 - 111 0 111 или 0800 - 111 0 222. Повече информация на www.telefonseelsorge.de

Ако осъзнаете, че ситуацията става критична, отидете в най-близката болница или се обадете на спешната медицинска служба. Той е там, за да ви помогне дори посред нощ.