Депресия или анемия, лекувани с банан
Бананите съдържат три естествени захарида - захароза, фруктоза и глюкоза, комбинирани с фибри. Бананът може да ви даде незабавна и значителна доза енергия.
Изследванията показват, че само два банана съдържат достатъчно енергия за продължителна 90-минутна тренировка. Поради тази причина жълтите плодове са и най-ценените от спортистите.
Това не е единственото предимство на бананите, които могат да подобрят или да предотвратят редица заболявания и заболявания, поради което те са необходимост в ежедневната ни диета, информира worldobserveronline.com.
Според скорошно проучване на MIND, сред страдащите от депресия много от тях казват, че се чувстват по-добре след ядене на банан. Бананите съдържат триптофан, протеин, който тялото преобразува в серитонин, вещество, което предизвиква релаксация и подобрява настроението.
Прочетете също
Витамин В6 регулира нивата на глюкоза в кръвта, с пряко въздействие върху настроението.
Тъй като са богати на желязо, бананите стимулират производството на хемоглобин в кръвта, затова се препоръчват за хора с анемия. Високото съдържание на калий, но с ниско съдържание на сол, прави бананите идеални за стабилизиране на кръвното налягане. В САЩ Администрацията по храните и лекарствата признава способността на плода да намалява риска от високо кръвно налягане и инфаркт.
3. Способност за концентрация
Двеста ученици от британско училище участваха в проучване на тази тема. Те получавали банани за закуска, почивки и обяд, за да стимулират мозъка си. Изследванията показват, че бананите могат да направят учениците по-внимателни и концентрирани.
4. Запек
Богати на фибри, бананите могат да нормализират чревната дейност, решавайки проблема без помощта на лаксативи.
5. Махмурлук
Едно от най-бързите средства за махмурлук е шейкът с мляко, мед и банани. Бананът успокоява стомаха и с помощта на мед повишава ниската кръвна захар, докато млякото овлажнява тялото.
6. Стомашна киселинност
Бананите имат естествен антиациден ефект, затова се препоръчват за хора, страдащи от стомашна киселинност.
7. Сутрешно гадене
Банан между храненията поддържа нивата на кръвната захар високи и премахва сутрешното гадене.
8. Ухапване от комари
Вместо лосион срещу комари, използвайте вътрешността на банановата кора. Това ще намали подуването и дразненето.
Бананите са богати на витамин В и могат да успокоят нервната система. Проучване в Австрийския институт по психология показа, че стресът на работното място води до излишък на нездравословни храни, като шоколад или чипс. Изследователите установили, че най-затлъстелите пациенти обикновено са тези с най-стресираща работа. Докладът заключава, че за да избегнем нездравословни храни, трябва да контролираме нивата на кръвната захар чрез закуска с високо съдържание на въглехидрати.
Бананът се използва като диетична храна при чревни заболявания, поради меката си текстура. Това е единственият плод, който може да се яде по естествен път от пациенти в хронично или по-лошо състояние. Неутрализира прекомерната киселинност и намалява дразненето на лигавицата на стомаха.
В сравнение с ябълката, бананът има четири пъти повече протеин, от две или повече въглехидрати, до три или повече фосфор, до пет или повече витамин А, от пет пъти повече желязо и две или повече витамини и минерали.