Депресия и безпокойство - Какво представлява всеки от тях и как се отнасяме към тях

Днес обсъждаме депресията и тревожните разстройства и какво да правим, когато забележим едновременното им проявление.

депресия

Депресията е разстройство на настроението, което причинява трайно чувство на тъга и загуба на интерес към дейности, на които някога сте се радвали. Едновременно с това, наричано още голямо депресивно разстройство, то влияе върху начина, по който се чувствате, мислите и се държите и може да доведе до различни проблеми, както емоционални, така и физически. Може да изпитвате затруднения в ежедневните си дейности и понякога да чувствате, че животът не си струва да се живее.

По-силна от обикновената тъга, депресията не е слабост и не можете просто да се „отървете от нея“. Депресията изисква лечение, често в дългосрочен план. Но не се обезсърчавайте. Повечето хора с депресия се чувстват по-добре, след като започнат лечение с лекарства, психотерапия или и двете.

симптоми

Въпреки че депресията може да се появи само веднъж в живота, хората обикновено имат множество епизоди. По време на тези епизоди симптомите се появяват изключително често, почти всеки ден и могат да включват:

Чувство на тъга, празнота или отчаяние, чест плач;
Експлозии на гняв, раздразнителност или разочарование, дори във връзка с малки проблеми;
Загуба на интерес или удоволствие от повечето/всички редовни дейности;
Нарушения на съня, включително безсъние или продължителен сън;
Умора и липса на енергия (малките задачи изглежда изискват допълнителни усилия);
Намаляване на апетита и загуба на тегло или увеличаване на апетита и наддаване на тегло;
Тревожност, възбуда или тревожност;
Забавяне на процесите на мислене, говорене или забавяне на движенията на тялото;
Чувство за безполезност или вина (прекалено много мислите за предишни неуспехи и постоянно се обвинявате);
Трудности да мислите ясно, да се концентрирате, да вземете решения и да запомните определени неща;
Чести мисли за самоубийство, опити за самоубийство или дори самоубийство;
Необясними физически проблеми като болки в гърба или главоболие.

За много хора с депресия симптомите обикновено са доста тежки. Те причиняват значителни проблеми в ежедневните дейности, като работа, училище, социални дейности или взаимоотношения с другите. Някои хора обикновено се чувстват нещастни, без да знаят защо.

Симптоми на депресия при деца и юноши

Честите признаци и симптоми на депресия при деца и юноши са подобни на тези при възрастни, но може да има някои разлики.

При по-малки деца, Симптомите на депресия могат да включват тъга, раздразнителност, възбуда, безпокойство, физическа болка, поднормено тегло. Отказват да ходят на училище.
В юношествотоi, симптомите могат да включват тъга, раздразнителност, пренебрегване и липса на собствена стойност, гняв, лошо представяне или лошо посещение на училище, чувство на неразбиране и повишена чувствителност, употреба на наркотици или алкохол, самонараняване, храна или продължителен сън, липса на интерес към редовни дейности и избягване на социално взаимодействие.

Симптоми на депресия при възрастни

Депресията не е нормална част от израстването и не бива да се пренебрегва. За съжаление депресията често остава недиагностицирана и нелекувана при възрастни и те може да се чувстват неохотни да потърсят помощ. Симптомите на депресия могат да бъдат различни или по-малко очевидни при възрастни, като например:

Затруднено запомняне или промени в личността;
Физически дискомфорт или болка;
Умора, загуба на апетит, проблеми със съня или загуба на интерес към заниманията на двойката;
Често възрастният иска да остане вкъщи, вместо да излиза или да прави нови неща;
Суицидни мисли или чувства, особено при възрастни мъже.

Кога да се консултирате със специалист

Ако се почувствате депресирани, уговорете си среща с Вашия лекар или психотерапевт възможно най-скоро. Ако не желаете да търсите лечение, говорете с приятел или любим човек, здравен специалист или някой, на когото имате доверие.

Кога да се потърси спешна помощ

Ако смятате, че сте в състояние да се самонараните или да направите опит за самоубийство, незабавно се обадете на местния номер за спешни повиквания 112.!
Обмислете и тези опции, ако имате мисли за самоубийство:

Попитайте Вашия лекар или специалист по психично здраве.
Обадете се на няколко самоубийствени телефонни линии - 0800 801 200,Румънски алианс за предотвратяване на самоубийства, 0800080100, Център за превенция на опитите за самоубийство при деца и юноши.
Свържете се с близък приятел или любим човек.

причини

Не е известно какво точно предизвиква депресия. Както при много психични разстройства, тук могат да участват редица фактори, като например:

Биологични разлики. Изглежда, че хората с депресия имат физически промени в мозъка си. Значението на тези промени все още е несигурно, но в крайна сметка може да помогне за идентифициране на причините.
Химия на мозъка. Невротрансмитерите са естествени химикали в мозъка, които играят роля при депресията. Последните изследвания показват, че промените във функцията и ефекта на тези невротрансмитери, както и промените в начина, по който те взаимодействат с невро-веригите, участващи в поддържането на стабилността на настроението, могат да играят важна роля в развитието и лечението на депресията.
хормони. Промените в хормоналния баланс на тялото може да са свързани с причиняването или отключването на депресия. Хормонални промени могат да настъпят по време на бременност и в седмиците или месеците след раждането (след раждането). Хормонални промени се появяват и при нарушения на щитовидната жлеза, менопауза или други заболявания.
Наследственост. Депресията е по-често при хора, чиито кръвни роднини имат или са имали това състояние. Изследователите се опитват да идентифицират гени, които могат да участват в причиняването на депресия.

Рискови фактори

Депресията често започва малко след юношеството, на възраст между 18 и 30 години, но може да бъде предизвикана на всяка възраст. Повече жени са диагностицирани с депресия, отколкото мъже. Това може да се дължи до голяма степен на факта, че жените са по-отворени за търсене на помощ и лечение.

Факторите, които изглежда увеличават риска от депресия или поява, включват:

Определени личностни черти, като ниско самочувствие, пристрастяващ стил на привързаност, самокритичност или песимистична личност.
Травматични или стресови събития, като физическо или сексуално насилие, смърт или загуба на любим човек, трудна връзка или финансови проблеми.
Кръвни роднини с анамнеза за депресия, биполярно разстройство, алкохолизъм или самоубийство.
История на други психични разстройства, като тревожно разстройство, хранителни разстройства или посттравматично стресово разстройство.
Злоупотреба с алкохол или наркотици за отдих.
Сериозни или хронични състояния, включително рак, инсулт, хронична болка или сърдечни заболявания.
Някои лекарства, като някои лекарства за високо кръвно налягане или лекарства за безсъние (говорете с Вашия лекар, преди да спрете каквито и да е лекарства).

Вие изпитвате депресия?
Вие не сте сами в тази битка! Вижте психотерапевт, който може да ви помогне!

безпокойство

Тревожността е естествената реакция на тялото ви на стрес, като чувство на страх или опасение от бъдещи събития в живота ви. Първият учебен ден, участие в интервю за работа или ситуации, в които трябва да направите публична презентация. Всичко това може да накара повечето хора да се чувстват уплашени и стресирани.

Но ако чувството на безпокойство е екстремно, продължава повече от шест месеца и пречи на ежедневието, може да изпитате тревожно разстройство.

Какво представляват тревожните разстройства?

Нормално е да се чувствате стресирани при мисълта да се преместите на ново място, да започнете нова работа или да вземете изпит. Този тип тревожност е неприятен, но може да ви мотивира да работите по-усилено и да имате по-добър резултат. Тревожността от този тип е често срещано чувство, което не трябва да ви тревожи, тъй като не пречи на ежедневието ви.

В случай на тревожно разстройство чувството на страх може да присъства през цялото време, да бъде интензивно и понякога изтощително.

Този тип безпокойство може да ви попречи да правите неща, които сте правили с удоволствие. В екстремни случаи може да ви попречи да влезете в асансьор, да пресечете улицата или дори да напуснете къщата. Ако не се лекува, тревожността ще се влоши.

Тревожните разстройства са най-честата форма на емоционално разстройство и могат да засегнат всеки на всяка възраст. Според Психиатричната асоциация жените са по-склонни да бъдат диагностицирани от мъжете, които не търсят лечение.

Какви са видовете тревожни разстройства?

Тревожността е съществен аспект на много различни разстройства. Те включват:

Паническо разстройство: Повтарящи се панически атаки в неочаквани моменти. Човек с паническо разстройство може да живее в страх от следващата паническа атака.
Фобия: прекомерен страх от определен обект, ситуация или дейност.
Социално тревожно разстройство: краен страх да не бъдем осъждани в социални ситуации от други хора.
Обсесивно-компулсивното разстройство: ирационални повтарящи се мисли, които ви карат да извършвате специфично, повтарящо се поведение.
Тревожно разстройство при раздяла: страх от отсъствие от дома или близките.
Хипохондрия: тревожност за вашето здраве.
Посттравматично стресово разстройство (ПТСР): тревожност, предизвикана от травмиращо събитие.

Какви са симптомите на тревожно разстройство?

Тревожността се чувства различна в зависимост от човека, който се сблъсква с нея. Чувствата могат да варират от „пеперуди в стомаха“ до силни сърдечни удари. Може да се чувствате извън контрол, подобно на прекъсване на връзката между ума и тялото.

Други начини, по които хората се сблъскват с безпокойството, са кошмари, панически атаки и болезнени мисли или спомени което не мога да контролирам. Може да изпитате общо чувство на страх и притеснение или да се страхувате от определено място/събитие.

Симптомите на обща тревожност включват:

Повишена сърдечна честота;
хипервентилация;
Безпокойство;
Проблеми с концентрацията;
Трудно заспиване.

Вашите симптоми на тревожност могат да бъдат напълно различни от тези на друг човек. Ето защо е важно да се знаят всички начини, по които тревожността може да се прояви.

Какво представлява атаката на тревожност?

Пристъпът на безпокойство е чувство на непреодолима сдържаност, безпокойство, страдание или страх. При много хора пристъпът на тревожност се развива бавно. Може да се влоши с наближаването на стресово събитие.

Пристъпите на тревожност могат да варират в широки граници и симптомите са различни при хората. Това е така, защото много симптоми на тревожност не се проявяват видимо при други хора и могат да се променят с течение на времето.

Честите симптоми на пристъп на тревожност включват:

Припадък или замаяност;
Затруднено дишане;
Суха уста;
Обилно изпотяване;
Втрисане или горещи вълни;
Задържане и загриженост;
Безпокойство;
Страдание;
Силен страх;
Изтръпване или изтръпване.

Паническата атака и атаката на тревожност споделят някои често срещани симптоми, но те не са еднакви.

причини

Причините за тревожните разстройства са сложни и много трудни за идентифициране. Много чувства на безпокойство могат да се появят неочаквано, някои могат да доведат до тревожно разстройство, други не.

Стресори на околната среда, като трудности на работа, проблеми в отношенията или семейни проблеми.
генетика, тъй като хората, които имат членове на семейството с тревожно разстройство, са по-склонни да развият такова разстройство.
Медицински фактори, като симптомите на различно заболяване, ефектите от лекарството, стреса от интензивна хирургическа намеса или идеята за продължително възстановяване.
Химия на мозъка, защото психолозите определят много тревожни разстройства под формата на хормонален дисбаланс и електрически сигнали в мозъка.
Прекратяване на забранени вещества, чиито ефекти биха могли да засилят въздействието на други възможни причини.

Какви са леченията за тревожност?

След като бъдете диагностицирани с тревожност, можете да проучите възможностите за лечение с Вашия лекар. За някои хора не е необходимо медицинско лечение. Промените в начина на живот може да са достатъчни, за да се справят със симптомите.

В умерени или тежки случаи обаче лечението може да ви помогне да преодолеете симптомите си и да изградите ежедневието си възможно най-лесно.

Лечението на тревожност се разделя на две категории: психотерапия и медикаменти. Срещата с терапевт или психолог може да ви помогне да научите определени инструменти и стратегии за справяне с безпокойството, когато то започне.

Лекарствата, често използвани за лечение на тревожност, включват антидепресанти и успокоителни. Те балансират химията на мозъка, за да предотвратят епизоди на тревожност и да премахнат най-лошите симптоми на разстройството.

Какви природни средства се използват при тревожност?

Промените в начина на живот могат да бъдат ефективен начин за облекчаване на част от стреса и безпокойството, които изпитвате всеки ден. Повечето природни средства се състоят от физически грижи, участие в здравословни дейности и премахване на нездравословни.

Достатъчно часове почивка;
Медитация;
Активен живот и упражнения;
Здравословна диета;
Поддържане на ежедневни дейности като работа, училище и др .;
Избягване на алкохол;
Избягвайте кофеина;
Отказ от пушене.

Изправени сте пред безпокойство?
Вие не сте сами в тази битка! Вижте психотерапевт, който може да ви помогне!