Депресия диета, богата на пробиотици, може да облекчи симптомите Текуща жена The MAG
Растения, йога, медитация, светлинна терапия, спорт. Има много начини за справяне с депресията. Според британски изследвания диета, съчетаваща пребиотици и пробиотици, или диета, богата на пробиотици, може да намали симптомите на това заболяване.
Пробиотиците са живи микроорганизми, които се срещат естествено във ферментирали храни, като кисело зеле или кисело мляко. Те помагат за балансиране на чревната флора и борбата с чревните разстройства. Пробиотиците също укрепват имунната система, действат като бариера за кожата и модифицират вагиналната флора.
Тези "добри бактерии" често се бъркат с пребиотиците. За разлика от пробиотиците, пребиотиците не са живи организми. Това са диетични фибри или хранителни вещества, които се намират естествено в много храни, като банани или артишок. Те подхранват и стимулират растежа на добри бактерии, които колонизират червата.
Ами ако пробиотиците и пребиотиците могат да имат положително въздействие върху депресията? Това предполагат британски изследвания, които за пореден път демонстрират връзката между червата и мозъка. Защото да, има връзка между тези две тела. Като доказателство: често ни боли корем, когато сме притеснени.