Хранене - диететика и лицева гимнастика, в Sfântu Gheorghe - Mesagerul de Covasna
Наскоро бе открит кабинет по диетична диета в Sfântu Gheorghe, но в допълнение към дейностите, специфични за тази област, желаещите могат да участват там, както и сесии за лицева гимнастика. Двата клона се допълват взаимно, според собственика му Домокос Изабела.
„В началото провеждахме дейности, свързани с лицевата гимнастика. Завърших курс в тази област в Будапеща “, каза Домокос Изабела. По-късно той отвори профилен офис в града, но не се отказа от първата си страст. Така тези, които прекрачат прага на неговия кабинет, намират на същото място стая, посветена на лицевата гимнастика.
„Гимнастиката за лице се препоръчва както за жени, така и за мъже. Сесията продължава цял час, състояща се от различни упражнения; гримаси, които се правят с>, така да се каже,> всъщност с ръцете ни (...). След 27-годишна възраст кожата вече започва да губи своята еластичност. Правенето на лицева гимнастика, чрез увеличаване на мускулната сила, също увеличава мускулите и повдига кожата, така че можете да се върнете по някакъв начин към кожата на лицето си, за да прекроите лицето си, без скалпел и без скъпи процедури за лице. Мисля, че лицевата гимнастика и храненето се допълват взаимно. Много хора си мислят:> След това, като правите лицева гимнастика, можете да се отървете от тези мисли. Тук имате възможност междувременно да отслабнете и да правите лицева гимнастика. “- каза Домокос Изабела. Склонността към хранене и диететика е по-стара, каза тя. Координирайки фондация "Изабела" - основана преди 17 години и насочена към тежко болни хора, той осъзна, че иска да се опита да направи нещо за предотвратяване на болести, които често започват от разхвърлян начин на живот и от храната.
„Как реших да отида в областта на храненето и диетологията? Работа във фондация „Изабела“ и започване на мисли за това какво може да се направи за предотвратяване на болестта. (...) По тази причина исках да направя нещо (...) и мислех, че трябва да направя това чрез упражнения и хранене. Всъщност храненето и диетологията не означават спазване на диети на диети, а промяна на начина ви на живот, придържане към този начин на живот, как се събуждате, докато си легнете. Здравословният начин на живот означава много! “- каза Домокос Изабела. По отношение на обучението си по диетология - диетология, Изабела уточни, че е завършила бакалавърска програма, разработена от Университета по медицина и фармация в Търгу Муреш и магистърска програма в Биологическия факултет на Университета "Babes - Боляй “от Клуж Напока.
„Направих дисертация за инсулинова резистентност. Много хора не знаят, че инсулиновата резистентност може да бъде повлияна и че инсулиновата резистентност също е преддверието на диабета. За съжаление всички се опитват да контролират това само чрез събиране на кръв за кръвна захар. Това, което мога да кажа е, че чрез инсулинемия + събиране на кръв за кръвна захар можете да изчислите инсулиновата си резистентност. Инсулинемията не е често срещан тест, тъй като не е безплатна (и струва от 50 леи). " - каза Изабела.
Персонализирани планове за диета и упражнения
Тя спомена, че в офиса си ще прави персонализирани диетични планове, но също така и планове за упражнения. Желаещите могат да планират
„Начинът на живот ще бъде персонализиран за всеки човек, който дойде тук. Движението е много важно. Трябва да се грижим за диетата си, но трябва и да спортуваме. Аз като диетолог няма да давам препоръки на тези, които не искат да спортуват. Който иска да дойде при мен, трябва да знае, че няма да отслабва с диети над диети. Тези, които се обръщат към мен, трябва да знаят, че тук ще могат да отслабнат, с гимнастика и диета, но не бързо, диета, което всъщност означава здравословен начин на живот. (...) Ще разработим диетични планове; план за движение, спорт - защото движението трябва да се извършва внимателно (...). Тези, които искат да отслабнат и тези, които искат да добият представа за храненето и диетата, са добре дошли. По всяко време всеки може да дойде по уговорка на телефонния номер 0744.300.339. В първата сесия ще обсъдим предишния начин на живот (...). След това ще предложа някои кръвни тестове, преди да направя препоръки в това отношение. Ще събираме кръв в офиса (...). Целта ми е да мога да науча хората да станат собствени диетолози и да не зависят от мен след преминаване на сесиите (...). " Каза Домокос Изабела.
Презентации за храненето и диетологията, в офиса
Тя уточни, че ще изнесе презентации за храненето и диетологията в офиса си.
„Ще изнеса и групови презентации тук в централата и ние се регистрираме в това отношение. Ще започнем от основите на храненето - защото ако нямате някои основни познания, не можете да се възползвате от информацията, с която влизате в контакт; и тогава ще можем да говорим за всичко, свързано с тази област, само аз ще трябва да знам кой го иска, за да структурирам презентацията. “- каза Изабела.
„Трябва да ядем само когато сме гладни“
На въпрос колко ястия трябва да сервираме на ден, тя отговори:
„Според мен трябва да ядем само когато сме гладни - тоест 4, 5 пъти, 6 пъти, така че не винаги ядем еднакво. Не можете да принудите някого да яде пет хранения, три основни хранения и две закуски, ако човекът не е гладен.
Идеята, че се прибираме вкъщи и трябва да ядем, защото всички седят на масата, а ние не сме гладни, е погрешна. Трябва да сме сигурни, че всички в семейството изведнъж се чувстват гладни. Също така е важно да не ядем, докато вече не можем. Когато се чувстваме сити, трябва да станем от масата. Лично аз не ям колбаси и по-специално имам предвид търговските колбаси, които съдържат нитрати. Има научни трудове, които показват, че нитратите засягат предимно деца и юноши (...). И така, аз лично консумирам предимно домашно приготвена храна (.). Някои хора елиминират въглехидратите от диетата си. Въглехидратите се консумират предимно от червените кръвни клетки и нервните клетки в мозъка. Има научни трудове, които описват диети без въглехидрати, но при юноши при деца те пораждат когнитивно увреждане. (….) Вярвам, че решението е да се храните балансирано, да избягвате ястия, приготвени със свинска мас и изгорено масло, а ако все още консумираме тези ястия, да се случва възможно най-рядко и да ги ядем със сурови зеленчуци. “- каза Изабела.
Тя също така изпрати съобщение до читателите:
„Мисля, че всички искаме да живеем добре, да имаме красива къща, добра кола, но преди всичко трябва да сме сигурни, че нашето собствено тяло е> много добро. Нашата душа всеки ден, в тяло, и животът се поддържа, докато трае, и това зависи от това дали ние избираме> качество за тялото си или не. По-скоро ядем по-малко, но ядем нещо качествено, а не да ядем само за да сме сити. Ядем, за да живеем, не живеем, за да ядем! “