Депрекултуризъм на гинекомастията
Гинекомастията се определя като прекомерно развитие на зърната при мъжете. Може да е причина за затлъстяване, но най-често е резултат от хормонален дисбаланс - тялото произвежда твърде малко тестостерон и твърде много естроген.
Ако страдате от гинекомастия, би било препоръчително да потърсите съвет от лекар. Вашият лекар ще изследва вашата медицинска история, ще оцени симптомите ви и най-вероятно ще направи някои тестове, за да определи какво е причинило вашия гинекозъм. Когато гинекомастията се появи в юношеството, което е често срещано през този период, в 90% от случаите симптомите изчезват след този етап без последващо лечение. Други причини за гинекомастия са генетични нарушения, чернодробна недостатъчност, бъбречна недостатъчност, хормонален дисбаланс и тумори.
Препоръчително е да се консултирате с лекар, преди да вземете някакво лекарство, тъй като някои лекарства причиняват гинекомастия. Някои от тези лекарства са за СПИН, антитревожност, антибиотици, химиотерапия и антидепресанти. Ако лекарствата са причина за развитието на тази аномалия, спирането на тяхното приложение ще доведе до изчезването на гинекомастията.
Уведомете Вашия лекар, ако сте свикнали с алкохол или наркотици. Честата консумация на алкохол, марихуана или анаболни стероиди може да причини гинекомастия.
Има няколко упражнения, които можете да направите, за да тонизирате гръдните мускули.
Препоръчително е да тренирате с кратки и интензивни упражнения, редуващи се с дългите и по-леките. Пример може да бъде интензивното бягане в продължение на 30 секунди, последвано от 2-3 минути леко бягане или ходене. Този тип тренировка влияе върху изгарянето на мазнини, дори след като приключи, и увеличава метаболизма.
Флотациите влияят върху тонизирането на горните мускули на гръдния кош и подобряват кръвообращението. Посочени са и упражнения като бутане с хоризонтална щанга и набирания с гири.