Дентокс на Великия пост; Регенерирайте с диви билки Herbalista
Живейте от дивата страна: диви билки, природа и наслада
За нас в Централна Европа традиционният сезон на гладуване пада в началото на пролетта: дните се удължават, базалният метаболизъм се увеличава, метаболизмът ни ускорява. Отслабването вече почти отминава ...
Детоксикирайте, стегнете и регенерирайте: най-добрите билки за детоксикация и стареене сега растат свежи на поляната!
Диви билки, рецепти на гладно и употреба:
По време на гладуване се пие затоплящ (основен) гладен бульон и билкови чайове. Те могат да бъдат направени и от сушени билки. След това празнуваме прекъсването на поста в дивата билкова година традиционно с „супата от зелен четвъртък“, често наричана още „Зелена деветка“. Оставихме „старото“ след себе си - „годината може да започне безгрижно!
Рецепти за диви билки за гладуване:
ТОП 10 на играта (билки) за гладуване:
Следните местни билки/диви растения ЕФЕКТИВНО поддържат собствените функции на тялото за детоксикация:
- Брезови листа
- Коприва
- Маргаритки
- Гирш
- ленено семе
- Глухарче *
- Млечен трън (семена)
- бял равнец
- Живовляк от ребро
- Нахут
Детокс органи на тялото и техните ЗЕЛЕНИ ПОМОЩНИЦИ:
Пролетните лекове също са особено подходящи за облекчаване и детоксикация при автоимунни заболявания и за активиране на клетъчния метаболизъм. ключова дума Детокс. ключова дума Против стареене. Екскрецията на натрупващите се "отлагания" и метаболитните продукти става предимно чрез следните органи. Традиционната европейска медицина (ТЕМ) препоръчва редица местни лечебни билки в подкрепа:
- Дренаж през бъбреците -> Коприва, брезови листа, глухарче *, смлян бъз, маргаритка, нахут. Чай и/или бистър бульон.
- Дренаж през черния дроб -> Глухарче *, бял трън, бял равнец (горчиви вещества). Обвиване на черния дроб с чай от бял равнец/сено.
- Дренаж през червата -> Ленено семе (накиснато за една нощ), бял равнец (чай).
- Деривация през кожата -> Бреза, коприва (чай). Алкални вани, изпотяване от упражнения, сауна.ПРЕДИМСТВО: Дивите билки се регенерират при отцеждане, тъй като и двете реминерализират и активират регенерацията. DETOX е придружен от АНТИ-ВЪЗРАСТЕН ЕФЕКТ.
* Глухарче: внимавайте с камъни в жлъчката. Биологичните вещества увеличават потока на жлъчката, така че има риск от жлъчни колики с по-големи камъни.
+++ СТОП +++ Повече информация? +++ Какъв тип пост съм? +++ Отслабнете без йо-йо ефекта? +++ Постите и се чувствате „свободни“? +++ Прочетете нататък ...
Защо гладуването е здравословно?
Постът като културна техника означава „нулиране“. Голямото разчистване. Изпитание и ново начало за тяло, ум и душа. Можете да постите по много различни причини: За да отслабнете, да пречистите, да се концентрирате върху по-важни неща от храненето: медитация, концентрирано мислене и учене, духовност.
Когато гладувате, В Облекчава черния дроб иВ Засилена имунна защита, на Подобрено възприятие, „превръщането в себе си“ на метаболизъм и психика на твърде високо енергийно ниво, което е уверено като причина за мнозина Автоимунни заболявания и смятаме, че психологическият дисбаланс е нарушен.
Какво се случва, когато постиш?
Излишните (мастни) клетки и течности се разграждат - складирани замърсители станете свободни и можете да бъдете отклонени. За да бъде този процес на почистване "течен" и без странични ефекти, е важно да се пие много: най-добрата (топла в тялото) вода, алкален бульон на гладно или тънки лечебни билкови чайове.
ВВ "Отслабване", т.е. Разграждане на собствените клетки на тялотоВ но са и в по-голям мащабВ Пурини (чрез разграждането на клетъчните ядра) frei. Това е добър резултат - но начинът там носи рискове и странични ефекти, които след това са ужасяващи "Симптоми на детоксикация" са определени. Преди всичко излишъкът на пикочна киселина, който възниква от разграждането на клетъчните ядра, може да доведе до остри бъбречни проблеми и пристъпи на подагра при „нулеви диети“ и хора над 50 години, които имат малко по-удобен метаболизъм.
Гладуване без рискове и странични ефекти
Какво може да се случи? Съхраняват се „шлаки“ в изобилие, но преди всичко излишъкът на пикочна киселина се отделя от разграждането на клетките. Това често се нарича „симптоми на детоксикация“. Всъщност те са временни „симптоми на интоксикация“: виене на свят, главоболие, температура, гадене, слабост.
Те се случват особено при гладуване твърде бързо и прекалено амбициозно. Също толкова важно е да пиете много през периода на гладуване: 2-3 литра на ден, в зависимост от размера на тялото, нивото на активност и възрастта. Слабо концентрираните билкови чайове, които активират метаболизма и насърчават дренажа или топлите билкови бульони са идеални.
Какъв тип пост съм?
- Терапевтично гладуване - пълно отказване от храна
- Прекъсващо гладуване
- Диета с намалени калории
1 | Терапевтично гладуване е особено подходящ за здрави хора. Периодът на гладуване трябва да започне с изпразване на червата (глауберова сол), ако изцяло или в голяма степен се въздържате от храна. Следващите 3-7 дни се пият изключително: до 3 литра/ден: билков чай, топла вода, зеленчукови сокове или бульони от диви билки (вижте рецептата по-горе). Почистването на дебелото черво се извършва на всеки 2-ри ден според Ursula Bührung. След около 7 дни „прекъснете глада“ с 1-3 настъргани ябълки (най-добрите стари сортове, които са по-вкусни и по-богати на фитонутриенти). След това фаза на натрупване с вегетариански пълноценни храни, богати на жизненоважни вещества и много диви билки.
Важно: Ако имате ниско кръвно налягане и хронични заболявания, моля, консултирайте се предварително с Вашия лекар или фармацевт. Този тип гладуване също не е препоръчително за хора в студени региони или при извършване на тежка физическа работа. Бременните жени нямат право да постят - те имат черни точки! Същото се отнася и за децата, поради което Рамадан не пости, докато не се достигне „зрялост“. Ако имате проблеми с теглото, се препоръчва продължителна нискокалорична диета плюс упражнения.
2 | „Постоянно гладуване“ | Несложно "постенето на непълно работно време е тенденцията". Постът се нуждае от почивка. Всеки, който няма тази свобода, може би дори пътува през различни климатични и часови зони, се препоръчва (като настояща тенденция) „периодично гладуване“. Има различни модели: Или един ден в седмицата не ядете нищо. Или просто ядете твърда храна в продължение на 4, 6 или 8 часа на ден и оставяте останалото време да преработи цялото нещо. Запасите от глюкоза в черния дроб се изпразват редовно: според нови проучвания това може да понижи високото кръвно налягане и нивата на холестерола и да противодейства на процеса на стареене.
-> ПРЕДИМСТВО: Тънък, без глад и йо-йо ефект. ИДЕАЛНО за всички, които са в СТРЕС Във всеки случай този тип „гладуване“ се вписва и като постоянна мярка в забързания живот на работещите хора. Д-р фон Хиршхаузен се кълне в него. Също така се препоръчва да се избягва напълняване, когато метаболизмът намалява консумацията на калории. Тук е препоръчително да пазите "16 часа без храна" 3-4 дни в седмицата и да променяте това ...
Допълнителни съвети за връзки по темата "Прекъсващо гладуване":
3 | Диета с намалени калории | Кконтролирана загуба на тегло.В Препоръчва се за отслабване без нулева диета: Той само събужда „вътрешната катерица“, която незабавно намалява консумацията на енергия, за да бъде подготвена за следващото лошо време. Диета с намалено съдържание на калории до 1500 kcal за 2-3 месеца се е доказала. Тук има много опции. Най-удобният начин да комбинирате отслабването с едновременното натрупване на витаминни и минерални отлагания е отслабването със зелени смутита. Накратко: замествате основното хранене със зелено смути. Консултантът по хранене Роман Финкранц разработи съответна програма с онлайн коучинг (месото е слабо) с „Рестартиране на зелено тяло“.
-> ПРЕДИМСТВО: Тънък, без глад и йо-йо ефект Около 1 кг телесно тегло се губи на седмица, без да натоварва метаболизма. Намаляването на телесното тегло може високо кръвно налягане значително по-ниска: с 10 кг загуба на тегло до 20 mmHg. Много добре обяснено (несъмнено малко нелепо, но основателно) това експертно интервю на Morgenpost: В https://www.morgenpost.de/wissen
Така че има различни начини на пост и различни начини на живот ... Според мен е важно избраният метод да отговаря на структурата на вашия живот. И към биотопа, пространствената/часовата зона, която формира вашата индивидуална „природна среда“. Едно нещо обаче може да бъде гарантирано: Независимо дали е летище или прозорец, глухарче е навсякъде.
ПЕРСПЕКТИВ: Защо гладуването ви прави "високо" ...?
Постът е предизвикателство. Липсата на храна определя начина на оцеляване. След 3 дни собствените ендофини на тялото се освобождават, за да компенсират липсата на лесно достъпна енергия (чрез храната) - като бягане на дълги разстояния. Исус пости 40 дни в пустинята.
Кога е най-доброто време за пости?
Всички култури познават Великия пост. За нас това беше традиционно времето преди Коледа и особено преди Великден. По време на гладуването складовете на тялото се изпразват - има място за нови неща. Точно както в пълна зала, при изчистването на усамотени кътчета, излиза отпадъци, които трябва да се изхвърлят: от хранителна гледна точка този процес сега се нарича DETOX.
Пролетно лечение в хармония с природата
В Пепелната сряда пресните диви билки все още са рядкост на много места. Няма значение Традиционно последните запаси от сушени билки сега се използват в активиращите метаболизма чайове и супи. Сега тялото има 6 седмици да изхвърли баласта. С равноденствието метаболизмът най-накрая преминава към "лятно часово време". И който е използвал Великия пост, е годен за пролетта.
Фаза 1: отслабнете, детоксикирайте, източете. Чайовете от сушени лечебни билки са идеални. От аптеката, от магазина за здравословни храни, от вашата собствена колекция.
Фаза 2: Създаване и регенериране: Точно навреме за „фазата на натрупване“ в края на периода на гладуване, можем да почистим отново: С първата издънка на пресните диви билки. Те са особено богати на витамини, минерали и фитохимикали. И така билковата година започва на „Зелен четвъртък“ с супа от диви билки.
Здравословно начало на пролетта и слънчев лъч
желае Herbalista®
Габриеле Леони младоженец
- държавен сертификат. Билков водач | Автор -——————————————————————————————————-