7-дневни резултати от диетата в Индиана, мнения и предимства - постно или дебело

Тази диета насърчава консумацията на плодове и зеленчуци, което води до увеличаване на метаболизма. Диетите от този вид и отслабването са тясно свързани, като са най-бързият начин да загубите излишни килограми. Ефективността на този начин за отслабване прави индийската диета една от най-препоръчваните в света.

Как работи индийската диета?

Повечето хора не са много уверени, когато става въпрос за този хранителен план. Но колко ефективно е всъщност? Възможно ли е да отслабнете толкова много за толкова кратко време, само чрез прилагане на методите, които тази диета включва? Ето някои обяснения, които ще ви просветлят за това как работи.

детоксикация

Твърди се, че индийската диета е един от най-добрите начини за детоксикация на организма. През тази седмица е от съществено значение да се пазите от напълно не препоръчани храни, като преработени протеини, мазнини или нездравословни въглехидрати (поне през първите дни от диетата). По този начин определено можете да се отървете от натрупаните в тялото токсини. Друг препоръчителен начин за подпомагане на храносмилането и елиминиране на токсините от тялото е консумирането на два литра вода всеки ден по време на диетата. Когато детоксикирате тялото си на редовни интервали, ще имате по-бързо храносмилане и токсините ще бъдат елиминирани постоянно. Всичко това допринася ефективно за отслабване.

Подобряване на чревния транзит

Един от основните фактори, отговорни за хората с наднормено тегло, е, че тези хора не могат да се отърват от токсините от тялото. Повечето от нас ядат храни, които са нездравословни и с ниско съдържание на фибри, които влияят на сензорното тяло. Индийската диета се основава на консумацията на много храни, богати на фибри и вода, които помагат много за редовното отстраняване на токсините. Запекът и други чревни проблеми могат да бъдат избегнати без затруднения чрез приемане на индийската диета.

Какво научно обяснение има?

Може би се чудите каква е научната основа на тази индийска диета; много от нас със сигурност си задават този въпрос. Плодовете и зеленчуците са пълни с основни витамини и минерали, отговарящи на хранителните нужди на организма. Индийската диета е богата на сложни въглехидрати, като кафяв ориз (богат на основни хранителни вещества - магнезий, калий, калций, фибри). В индийската диета е разрешено да се яде пиле, което също има ниско съдържание на мазнини. Когато точното количество протеин е точно, скоростта на метаболизма започва да се увеличава и по този начин ускорява изгарянето на мазнините.

Друг важен аспект на индийската диета е, че не трябва да ограничаваме количеството храна, а вида на храната, която ядем. Това е нещо, което работи за повечето хора, като се има предвид, че те не трябва да се отказват от това, което обичат да ядат. За да ускорите метаболизма и да загубите мазнини е идеално да ядете често в малки количества и да увеличите количеството вода, което пиете.

Здравето на служителите на General Motors Inc. беше една от причините за разработването на този седемдневен план за вегетарианска диета. Целта на диетата е да осигури оптимално здраве и да намали броя на килограмите едновременно.

Преките ползи от индийската диета

Загуба за 7 дни от 5, до 8 килограма;
По-ярка кожа;
Повече енергия и елиминиране на токсините;
Намаляване на мастния слой около талията.

Ежедневният план на индийската диета

Като се има предвид, че това е първият ден, можете да очаквате това да е най-трудното от седемте. Направете всичко възможно, за да стоите далеч от всякакъв глад, който смятате, че може да имате, защото няма да ядете нищо друго освен плодове - освен грозде, банани, личи и манго. Можете да ядете колкото искате и трябва да имате предвид, че се препоръчва по-голяма консумация на ябълки, диня, нар, портокали, пъпеши и ягоди. Не е проблем, ако в крайна сметка ядете 20 пъти този ден, но трябва да спазвате условието да консумирате само плодове.

Вторият ден от диетата се нарича още "денят на всички зеленчуци". Не ви е позволено да ядете нищо друго освен зеленчуци. Можете да ядете колкото искате, стига да са сурови или варени. За началото на деня варен картоф и супена лъжица масло, чай, трябва да са достатъчни, за да може тялото ви да има достатъчно енергия и въглехидрати през този ден.

Менюто за третия ден се състои от комбиниране на плодовете от първия ден със зеленчуците от втория ден. Можете да ядете, както през първите два дни, колкото искате, стига да има само зеленчуци и плодове. Също така, на този трети ден от диетата трябва да помислите за пиене на много вода и избягване на картофи, доколкото е възможно, особено ако получавате достатъчно количество въглехидрати от плодовете. Може да се сблъскате с желания, които се опитват да доминират във вашия самоконтрол, но не отклонявайте ума си от килограмите, които оставяте след себе си, и радостта, която ще изпитвате, когато видите резултатите.

Точно както през първите три дни изобщо нямате право да ядете банани, на четвъртия ден можете да изядете дори шест банана без проблем. Вегетарианската диета за отслабване ви позволява да пиете дори четири чаши мляко на този четвърти ден. Дори да знаете, че бананите са полезни, когато искате да напълнеете, в случая с индийската диета те са тези, които осигуряват натрий и калий за тялото. Трябва да помните, че поради ниската консумация на сол ефектът на бананите е много по-ефективен.

Петият ден ви дава възможност отново да хапнете наистина вкусно ястие. Доматите, зелето, изварата и микробите са храните, които трябва да ядете през този пети етап от индийската диета. Можете да добавите соеви парчета в менюто, можете да направите вкусна супа със съставките, които споменах и можете да ядете всичко. Не забравяйте да консумирате малко повече вода на този етап.

Предпоследният ден от диетата не се различава много от предишния. Можете да консумирате абсолютно всичко, което ви е било позволено и на шестия ден, с изключение на доматите. Уверете се, че пиете достатъчно вода и продължете със супата; трябва да пристига през целия ден. Витамините и фибрите, необходими на организма, ще бъдат осигурени от зеленчуците. Това е моментът, в който ще започнете да забелязвате промени в тялото си. Въпреки че казах преди, много е важно да пиете повече вода от обикновено.

Тук стигаме до последния, седмия ден от диетичния план. Това е най-важното от всички. Пресен плодов сок, зеленчуците, които искате, чаша кафяв ориз, много вода, това са храните и течностите, препоръчани за последния етап от индийската диета.