Ден след парти как да бъдем във форма ден след парти
Ядохте добре, пихте добре, сити сте и. чувствате се много тежки. Затова следвайте нашия супер добър съвет, за да намерите картофа !
Малка мина, подуване на корема, гадене, игла на кантара в червено.: след като пиете твърде много и ядете твърде много, здравей щети !
Хайде, не се предавай, не бъди мръсна, намери си картофа! Ние ви помагаме да не плащате твърде много за разликите си и да се върнете във форма на последиците от партията.
Първо релативизирате
Чувствате ли се, че наистина сте малтретирали? Всъщност, да си призная, това не е просто впечатление? Не изпадайте в паника, не се чувствайте виновни. Да предположим, тъй като сте се зарадвали !
И тогава, като се замисля, не е тежко ядене от време на време, което ще ви накара да издуете 10 килограма.
Когато иглата на везните се паникьосва след по-богато хранене, това е предимно вода, тъй като вечерята навън или с приятели често е по-солена от обичайната диета. Обикновено ще възстановите първоначалното си тегло след няколко дни, ако възобновите Балансирана диета.
Тогава вие балансирате интелигентно
Нещото, което не трябва да се прави
За да компенсирате големите разлики, дължащи се на едно (или повече) празнични ястия, не трябва да се пости. Пропускането на хранене, яденето на твърде малко или предпочитането на един вид храна (например плодове) би изненадало тялото, което след това ще активира системата му за оцеляване: съхранение.
Вашето меню
От друга страна, можете да настроите система за "компенсация" на следващия ден, като включите в менюто за едно или и двете хранения 2 твърдо сварени яйца без жълтък (твърде мазни): богати на протеини, те ще намалят апетита ви и ще поддържа мускулна маса.