Ден на Клуж Проста диета с айран

Кефирната диета ви помага да отслабнете ефективно, без това да повлияе на здравето ви. Витамините, минералите и микроорганизмите, съдържащи се в кефира, помагат на храносмилането и ускоряват метаболизма.

диета

За повече новини посетете начална страница ДЕН НА CLUJ

Кефирът ви помага бързо да се отървете от излишните килограми, като започнете с тези в корема. След седмица диета можете да свалите дори 5 килограма, в зависимост от метаболизма си.

За да се появят резултатите възможно най-бързо, не забравяйте да пиете много вода и да спортувате. В противен случай е доста просто: поне чаша кефир сутрин на гладно и още една преди лягане. Изпийте още една, вместо следобедната закуска и яжте една или две ябълки. Иначе колкото се може повече зеленчуци, обезмаслени плодове, постно месо, но без картофи или хляб.

Също така е важно да се внимава дневната калорийна дажба по време на диетата да не надвишава 1200 kcal. Можете да пиете чай и кафе, но без захар или сметана и да се откажете от киселите сокове.