ДЕН 1 ОТ УМРАТА МИ (О, боже, умирам

Обсъдете ДЕН 1 МОЯ ДИДТ (О, боже, умирам) im Клуб "Силни бойци" Форум в района на Клуба; Здравейте хора, днес беше първият ден от диетата ми и аз просто се чувствам ужасно. Започнах с такъв тип мотивация и получих всичко

  • Slimming.com
  • Форум
  • Мотивация - Истории за успех - Дневници
  • Клубът
  • Клуб "Силни бойци"
  • ДЕН 1 ОТ УМРАТА МИ (О, боже, умирам.)

ДЕН 1 ОТ УМРАТА МИ (О, боже, умирам.)

днес беше първият ден от диетата ми и аз просто се чувствам ужасно. Започнах с такава мотивация и загубих всякаква мотивация днес. Първо, прекалено се натоварих с джогинг толкова много, че едва не получих инфаркт. Тази вечер също хапнах преяждане, натъпках всичко, за което се сещах, че все още беше в килера: M&Ms, Dickmanns, чипс и почти се разстройвам. Наистина не знам какво да правя по-нататък. Днес се потвърдиха подозренията на моите приятели, че страдам от хранителни разстройства.

боже

Ами надеждата и целта ми, разбира се, сега е бъркотия. Ще се радвам наистина, ако можете да ми помогнете поне малко.

Променено от Lefty19 (14.10.2005 г. в 22:12 ч.) Причина: Грешка в текста

AW: ДЕН 1 ОТ МОЯТА ДИЕТА (О, боже, умирам.)

Здравей Лефти,
не се предавай! Превключете предавка надолу, забавете. Искате ли да се пренапрегнете на първия ден и искате да се придържате към всичко много стриктно? Това създава стрес. И особено ако имате проблеми с храната, това може да доведе до хранене. Облекчаване на стреса!
Просто бих препоръчал да опитате отново утре. И малко по-бавно. Не знам какво сте яли до ФА днес, но зърнени храни или нещо друго, което би ви напълнило дълго време, би било чудесно начало. И тогава не започвайте да джогирате със спринтова скорост - по-добре е да вървите бавно. Трябва да се чувствате добре за отслабване и да не се измъчвате!
LG и късмет
TeeJunkie

AW: ДЕН 1 ОТ МОЯТА УМОРА (О, Боже, умирам.)

BTW, когато прочетох това по следния начин:

Това потвърждава моето мнение: твърде много наведнъж! Трудно е да промените живота си от сега на 1000%.

А джогингът 7 пъти седмично така или иначе не е добър. От колко време бягате редовно? Първо мускулите се нуждаят от време, за да свикнат. След това се нуждаят от почивка, т.е. поне „излитат“ през ден и не отиват да тичат. Колко дълго тичате така на тренировка?

AW: ДЕН 1 ОТ МОЯТА ДИЕТА (О, боже, умирам.)

Но аз съм в напълно депресирано състояние, наистина не знам какво да правя по-нататък. Винаги съм напълно мотивиран сутрин и когато погледна тялото си вечер, съм близо до плач. Просто трябва да отслабна възможно най-бързо, но не знам как, вероятно никога няма да успея.

AW: ДЕН 1 ОТ МОЯТА УМОРА (О, Боже, умирам.)

Левичаоооооочень спокойно и поемете дълбоко въздух. Напълняхте ли от вчера до днес? Не. Така че не можете да отслабнете отново за една нощ. Това отнема време и търпение.
Може би би било добре, ако напишете малко повече за това, което правите. Например какво закусвате сутрин, кога и защо мотивацията ви тече, какво чувствате. тогава може да е по-лесно да ви помогна.

AW: ДЕН 1 ОТ МОЯТА УМОРА (О, Боже, умирам.)

Ами денят ми изглежда така:

Станете в 5 сутринта и джогирайте 30 минути

15 ч. Зеленчуков шейк, пилешки гърди с ниско съдържание на мазнини и парче плодове/или зелева супа

20 ч. Джогинг отново 30 мин.

Ами по един или друг начин денят ми винаги е подобен.

Променено от Lefty19 (14.10.2005 г. в 22:26 ч.) Причина: Грешка в текста

AW: ДЕН 1 ОТ МОЯТА УМОРА (О, Боже, умирам.)

Леле, бих получил и грешки. не ядете ли нещо твърдо? И няма пълнозърнести продукти (напълнете ви)? Мисля, че всъщност не мога да се чувствам добре и тялото ми би изпаднало в паника от глад.
Това е максимум 1000 kcal на ден, това е МАСИВНО недостиг. Мисля, че отслабването би било по-лесно (и много по-здравословно) за вас, ако не се справите без толкова много (включително здравословни!) Неща, а вместо това ядете достатъчно и балансирана храна. И вие също бихте отслабнали с него. само без краен отказ.
Просто добър съвет

AW: ДЕН 1 ОТ МОЯТА УМОРА (О, Боже, умирам.)

Да, за съжаление, планът ми за хранене изглежда толкова сходен всеки ден. А сега дръж се здраво, имам:

Невероятен брой статии за диетите на звездите (например Kirstie Alley, Demi Moore и Renee Zellweger)

Боря се с него всеки ден и напълно се изолирах през последните 5 години, плюс това развих хранително разстройство. Е, наистина опитах всичко - от диета до BCM диета, похарчих над 5000 за диетични продукти и имам 4 уреда за тренировки у дома. Но просто не мога да го направя. Какво мислите за това, наистина не знам какво да правя по-нататък.

AW: ДЕН 1 ОТ МОЯТА ДИЕТА (О, боже, умирам.)

това почти граничи с мания, но сериозно: с хранителните разстройства не трябва да се забърквате. Но това, което описваш, звучи като него. Борба със стреса чрез хранене, екстремна фиксация върху теглото, диета, храна, спорт, целия цикъл, нищо не се променя - ядене.

По принцип съм на мнение, че първо трябва да работите с хранителното разстройство с помощта - защото обикновено има нещо повече от това просто да искате да сте слаби. Написахте някъде, че вече сте били на лечение няколко пъти - имали ли сте психологическа подкрепа? Мисля, че добрият терапевт би могъл да ви отведе още една крачка напред, за да можете да разрешите проблемите си, без да ядете.

В противен случай: Мисля, че трябва да си дадете ясно да се разбере, че не можете да се измъкнете от хранително разстройство (хранене), като направите пълното противоположно (гладуване). Това само поддържа проблема да се люлее. Между другото, това поведение е тясно свързано с булимия.
Вместо това трябва да разберете от какво всъщност се нуждае тялото ви и да се концентрирате повече върху здравословното хранене. И това включва: достатъчно хранене. Вие пишете, имате много литература за диети и хранене. Какво прочетохте в тази посока?
Аз съм в приема на храна за правилото общо потребление на калории - 500 = общ прием на калории на ден. Звучи малко? Но все пак отслабвате! И останете здрави. И писна! И мощен! Не трябва ли и това да е целта? Защото, ако се справяте добре с „диетата“ си, ще отслабнете в дългосрочен план. Не бих се ориентирал към звездите - съмнявам се, че се справят добре с радикалните си лекове. Имаме късмет, че папараците не винаги искат да ни снимат и да видят режисьорите по-слаби, за да можем да отделим време

PS за спортната програма: всичко е свързано с разнообразието! Например, редуване между бягане и плуване, или колоездене, или разходка, или или или.
Твърдите планове не помагат, не можете да се придържате към тях цял живот! Вместо това фокусът трябва да бъде върху това да се научите да слушате собственото си тяло и да бъдете малко гъвкави.