Deliveroo в теста за фитнес храна Колко здравословна е храната от службата за доставка ⊂ · ⊃
Колко балансирано, подходящо за фигурата или подходящо за фитнес можете да се храните с услуги за доставка като Deliveroo, ако нямате време за приготвяне на храна? Нашият експерт поръча фитнес храна от службата за доставка Deliveroo - и първоначално беше шокиран, след това зашеметен и в крайна сметка доста впечатлен. Прочетете цялата история тук.
Като фитнес експерт съм известен в офиса с приготвянето на храна: докато останалите се стичат в Burger King and Co., аз обикновено оставам с бурканчетата си Tupperware. Тъжно, но полезно от гледна точка на целите ми за здраве и фитнес. Ако нямах време да готвя предварително, обикновено отивам само до следващия супермаркет на плота за салата или бар за супа. Не е особено разнообразно. В този момент Deliveroo попита дали бих искал да тествам службата за доставка с обедно меню.
Когато ме попитаха, изразих желание за фитнес меню, състоящо се от източник на протеин със сложни въглехидрати и зеленчуци. Поисках и лека закуска за късния следобед, преди да отида на тренировка с тежести. Знаех само, че бурканите ми Tupperware са в почивка, но не и какво да очаквам. Развълнуван и гладен, очаквах с нетърпение първата си доставка на Deliveroo. Но, внимавайте, спойлери: Не можех да ходя на тренировка от вечерта нататък - но феновете на бързото хранене в колежа бяха бледи от завистта към храната.
нашата препоръка
Huawei P40
Това беше моето „фитнес меню“ от Deliveroo
Това, което виждате тук, беше моята фитнес храна от Delieveroo. Това, което на пръв поглед изглежда като бомба с гореща и мазна калория, има някои изненади. но един след друг.
Ястието дойде само десет минути по-късно от договореното, но беше топло и приятно поднесено. „Кой трябва да яде всичко това?“, Попита фотографката ни, поклащайки глава. Всъщност ядох всичко - но обедното меню беше цялата ми ежедневна дажба: смути, пържени картофи и пилешки хапки, огромна салата и парче торта. Еха. За обяд имаше само пилешки крилца - които не бяха, но повече за това по-късно - и пържени картофи от сладки картофи с две вкусни спадове. Единият беше на кремообразна основа и на основата на авокадо, докато другият създаде приятно сладко и горещо изтръпване. Пържените картофи бяха чудесно хрупкави, а хапките бяха пухкави и меки. Толкова добър, толкова вкусен.
Тогава изпаднах в кома за хранене, от която само десертът можеше да ме събуди. Знаете ли, че когато сте пълни с хартия, но все още изпитвате невиждан копнеж за захар? Сякаш искате да си дадете кулинарната почивка. Бях решил първо да усвоя пържени картофи и други подобни. Няма нищо там. На практика ми се изсмя от най-ярката си шоколадова страна. Беше много сладък и вкусен, като мус и шоколадова торта. Пищната комбинация беше с ниско съдържание на хранителни вещества, мислех си, но отделя много хормони на щастието. В същото време обаче тя ме парализира през останалата част от деня и се увери, че вечерта съм отменила тренировката си и без допълнителни думи се е обадила на момичетата си за спонтанно питие след работа. И без това нямаше значение сега, тъй като този ден вече бях издухал калорийната си сметка. Основата за посещението на бара беше вкусната купа, която всъщност беше замислена като зеленчукова гарнитура в обедното ми меню.
Бях събрал смутито, което всъщност беше замислено като закуска преди тренировка, и закусих на следващия ден. Така че обширното обедно меню на Deliveroo всъщност беше цялата ми ежедневна дажба храна. От моя гледна точка наистина липсваше само една гарнитура: хранителната информация. Когато попитах, отговорникът се извини: "Съжалявам, но за съжаление ресторантът не може да предостави точна информация за хранителната стойност и информацията за калориите. Ако направим поръчка в бъдеще, ще се уверим, че това е ресторант, който има тези дати за Можете да предоставите. " В замяна тя успя да ми каже ресторанта и съставките за доставката ми, защото дотогава бях изненадан. Когато изследвах там, бях изумен: доставчикът беше неизвестният досега ресторант в Хамбург „Froindlichst - веганските мускетари“. Това е креативна кухня, която интерпретира американски класики като бургери, бурито и пица по такъв начин, че дори закоравелите фенове на протеините да не забележат, че ядат веган.
1. Смутито преди тренировка: "Baby Ginger Spice"
Моята закуска или закуска преди тренировка беше смутито "Baby Ginger Spice", състоящо се от тези съставки: ябълка, спанак, джинджифил, лимон, фурма и житна трева.
Моята присъда: На вкус здравословен, вкусен, леко лют и сладък. Предположих джинджифил, никога не бих опитал фурми и метличина, но ще запомня - страхотна комбинация. Смутито е отличен избор като закуска преди тренировка: Ябълката и фурмите осигуряват бърза енергия, докато джинджифилът и лимонът загряват метаболизма. Когато се пюрира, той е смилаем и лесно смилаем непосредствено преди тренировка. Смятам, че смутито осигурява от 200 до 250 килокалории.
2. Основното ястие: фалшиви картофи и хапки с ефект на изненада
Основното ястие съдържаше много протеини, както желаете, но не всяко животно. Пилешките късчета всъщност бяха хапки от Сейтан - и аз не ги вкусих, толкова ароматни и нежни, колкото бяха. Бях изумен, особено след като никога преди не бях ял сейтан. За разлика от тофуто, сейтан дава фалшиво месо подобна хапка.
3. Невероятен десерт: Няма начин от Мус-о-Шоколад
Десертното решение също е невероятно: вместо класическия мус на основата на шоколад-захар-сметана-яйца, в чинията си имах изтънчена авокадо-шоколадова торта. Съставките: авокадо, какао, захар, кокосово масло, елда, манго, годжи бери. Наистина никога не бих си помислил, защото винаги съм бил скептичен към десертите с ниско съдържание на въглехидрати. Авокадото е осолено върху хляба ми, не бих могъл да си представя, че е сладко - благодаря, Deliveroo, сега.
Моята присъда: Вместо захар биха могли да се използват естествени подсладители, които са по-хранителни, но освен това съставките са много по-питателни от типичните сладкиши. И все пак парчето със сигурност е доставяло поне 300 килокалории. Чак сега знам защо винаги е бил пълен в сравнение с истинския шоколадов сладкиш:
4. Вечеря: Идеалният източник на протеин след тренировка
Вечерята ми беше „Billy iBowl“ с много червена киноа, чери домати, авокадо, конопени семена, кълнове от цвекло, дива маруля и балсамов дресинг. Киноата и авокадото също поставят повече калории в чинията, отколкото се очаква, със сигурност около 500 общо.
Моята присъда: Всички съставки са много хранителни и идеални като част от спортния начин на живот: Киноата осигурява 14 грама протеин и много хранителни вещества на 100 грама, а авокадото носи много здравословни мазнини и магнезий в чинията ви. Всъщност замислена като гарнитура, кутията за салата сама беше пълна, хрупкава вечеря.