Деликатеси Диети, диети, рецепти за отслабване

Рецепти за вкусна храна за отслабване.

супени лъжици

Пикантен рибен кебап

Съставки за 2 порции:

  • 1 супена лъжица тайландска смес от подправки от лимонена трева и кокос за пържене в масло
  • 1 чаена лъжичка растително масло
  • 250 г почистено филе от камбала или треска, нарязани на дълги ивици
  • 1 жълто - месест пипер, обезкостен и нарязан
  • 1 глава червен лук, нарязан
  • 4 чери домата
  • Тайландски ориз жасмин за сервиране

  • 1 супена лъжица нарязан пресен магданоз
  • 150 мл нискомаслено кисело мляко
  • лимонов сок на вкус Продължение на статията за отслабване .

    Тост от цикория-боб-чили

    Съставки за 4 порции:

  • 2 супени лъжици зехтин
  • 1 глава червен лук, тънко нарязан
  • 2 скилидки чесън, нарязани на тънки филийки
  • 1 червен лют пипер, разрязан наполовина, обезкостен и нарязан на тънки филийки
  • 2 супени лъжици балсамов оцет
  • 420 г консервирани зърна канелини, филтрирани и изплакнати
  • 4 супени лъжици сухо бяло вино
  • 1 връзка магданоз зелен, грубо разкъсан на парчета
  • 4 дебели филийки хрупкав италиански хляб
  • 2 глави червена цикория, разрязани на две по дължина Продължаване на статията за отслабване .

    Фалафел с пита

    Съставки за 6 порции:

    • 2х400 г консервиран нахут, филтриран
    • 1 малка глава лук, нарязан на едро
    • 2 моркова, нарязани на едро
    • 1 голяма скилидка чесън, нарязан на едро
    • 1 чаена лъжичка смлян кориандър
    • 1 чаена лъжичка смлян кимион
    • малък куп магданоз
    • масло за смазване
    • 6 пита
    • хрупкава салата, резенчета краставица и био кисело мляко за сервиране

    Приготвяне на отслабване, фалафел с пита:

    Сандвич с шунка-круша

    Съставки за 2 порции:

    • 3 супени лъжици плътен мед
    • 1 супена лъжица дижонска горчица
    • 2 чаени лъжички кафява захар
    • 4 дебели филийки ръжен хляб
    • 1 зряла, но твърда круша
    • 4 филийки пармска шунка
    • голям чук с кресон